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健康知识|春天怎样养肝护肝，夏季养心的养生知识

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春天怎样养肝护肝 内容来自用户:落日渔樵333
文章目录*一、春天怎么养肝护肝*二、春季养肝护肝食谱有哪些*三、喝什么茶养肝护肝 春天怎么养肝护肝 1、春天怎么养肝护肝 1.1、保证睡眠的质量 要拥有健康的肝脏,睡眠是必须保证的 。 睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节,在高质量睡眠状态下,体内出现一系列有利于生理、生化的变化,起到祛病延年的作用 。 1.2、注意保暖 春天因气候变化大,加上阳光普照,常让人忽略初春的善变与寒冷 。 因此衣着最好慢慢减少,不要一下子换上夏季的短袖短裤,寒邪伤肺,容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等,尤其中老年人不要急于减穿衣服 。 1.3、运动注意强度和速度 起早运动,舒筋活络也是养护肝脏的方法之一 。 由于冬天运动比较少,身体的多项机能还在“冬眠”,因此春天运动要“慢”,更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动 。 1.4、保持心情舒畅 保持心态平和,有利于肝气舒达 。 旅游是一个方法,找三五好友郊游踏青,让歇息已久的精神感官,在自然环境中重新复苏;也可以买一把甜香的水仙花、风信子回家,将春天的信息带入室内,同时也有利于自己的健康 。 2、养肝护肝吃什么粥 2.1、荠菜粥 将米加水煮沸后,加入荠菜,煮沸后转文火熬煮成粥 。 可每日食1～2碗 。 此粥有凉血止血、清肝明目的作用
春季如何养肝? 内容来自用户:落日渔樵333
文章目录*一、春天怎么养肝护肝*二、春季养肝护肝食谱有哪些*三、喝什么茶养肝护肝 春天怎么养肝护肝 1、春天怎么养肝护肝 1.1、保证睡眠的质量 要拥有健康的肝脏,睡眠是必须保证的 。 睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节,在高质量睡眠状态下,体内出现一系列有利于生理、生化的变化,起到祛病延年的作用 。 1.2、注意保暖 春天因气候变化大,加上阳光普照,常让人忽略初春的善变与寒冷 。 因此衣着最好慢慢减少,不要一下子换上夏季的短袖短裤,寒邪伤肺,容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等,尤其中老年人不要急于减穿衣服 。 1.3、运动注意强度和速度 起早运动,舒筋活络也是养护肝脏的方法之一 。 由于冬天运动比较少,身体的多项机能还在“冬眠”,因此春天运动要“慢”,更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动 。 1.4、保持心情舒畅 保持心态平和,有利于肝气舒达 。 旅游是一个方法,找三五好友郊游踏青,让歇息已久的精神感官,在自然环境中重新复苏;也可以买一把甜香的水仙花、风信子回家,将春天的信息带入室内,同时也有利于自己的健康 。 2、养肝护肝吃什么粥 2.1、荠菜粥 将米加水煮沸后,加入荠菜,煮沸后转文火熬煮成粥 。 可每日食1～2碗 。 此粥有凉血止血、清肝明目的作用
春季如何养肝护肝呢？ 内容来自用户:落日渔樵333
文章目录*一、春天怎么养肝护肝*二、春季养肝护肝食谱有哪些*三、喝什么茶养肝护肝 春天怎么养肝护肝 1、春天怎么养肝护肝 1.1、保证睡眠的质量 要拥有健康的肝脏,睡眠是必须保证的 。 睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节,在高质量睡眠状态下,体内出现一系列有利于生理、生化的变化,起到祛病延年的作用 。 1.2、注意保暖 春天因气候变化大,加上阳光普照,常让人忽略初春的善变与寒冷 。 因此衣着最好慢慢减少,不要一下子换上夏季的短袖短裤,寒邪伤肺,容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等,尤其中老年人不要急于减穿衣服 。 1.3、运动注意强度和速度 起早运动,舒筋活络也是养护肝脏的方法之一 。 由于冬天运动比较少,身体的多项机能还在“冬眠”,因此春天运动要“慢”,更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动 。 1.4、保持心情舒畅 保持心态平和,有利于肝气舒达 。 旅游是一个方法,找三五好友郊游踏青,让歇息已久的精神感官,在自然环境中重新复苏;也可以买一把甜香的水仙花、风信子回家,将春天的信息带入室内,同时也有利于自己的健康 。 2、养肝护肝吃什么粥 2.1、荠菜粥 将米加水煮沸后,加入荠菜,煮沸后转文火熬煮成粥 。 可每日食1～2碗 。 此粥有凉血止血、清肝明目的作用

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