怎样克服心理疾病， 恐惧， 焦虑， 疑心 每个人都有他所惧怕的事情或情景， 而且不少事物或情景是人们普遍惧怕的， 如怕雷电、怕火灾、怕地震、怕生病、怕高考、怕失恋等等 。 但是， 在现实生活中我们可以看到有的青年人的恐惧心理异于正常人， 如一般人不怕的事物或情景， 他（她）怕；一般人稍微害怕的， 他（她）特别怕 。 这种无缘无故的与事物或情景极不相称、极不合理的异常心理状态， 就是恐惧心理 。 它是一种不健康的心理， 严重的即是恐惧症 。 有恐惧心理的人群中， 女性多于男性 。 若从产生的事物或情境来分， 异常的恐惧心理大体分为4种类型， 即社交恐惧、旷野恐惧、动物恐惧、疾病恐惧 。 另外还有利器恐惧、黑夜恐惧、雷雨恐惧、男人恐惧、女人恐惧等 。 对这些恐惧对象， 有的人可能仅有一种， 有的人也可能同时具有两种或多种 。 对某些事物或情景合情合理的恐惧， 可使人们更加小心谨慎， 有意识地避开有害、有危险的事物或情景， 以利更好地保护自己， 避免遭受挫折、失败和意外事故 。 但不正常的恐惧， 则是最消极的一种情绪， 并且总是和紧张、焦虑、苦恼相伴随， 而使人的精神经常处于高度的紧张状态 。 因此它必然损害健康， 引起各种"心因性"疾病， 长期的极端恐惧， 甚至可使人身心 衰竭， 失去宝贵的生命 。 不正常的恐惧心理， 还会严重影响一个人的学习、工作、 事业和前途， 例如有的青年人因惧怕社交， 甚至与陌生人接触 或在众人面前， 就会出现脸红、出汗、发抖、口吃、拘谨不安、 手足无措等异乎寻常表现， 结果只好整天把自己关在房里， 几乎与世隔绝， 更加重了自己的孤独感；还有的人在恐惧心理的支配下， 临场考试因过于紧张， 平时滚瓜烂熟的知识竟忘得一干二净， 平时清晰的大脑思维竟如一团乱麻， 以致未考出正常水平， 甚至名落孙山；还有的青年人对事业、对人生自我设置恐惧的路障或陷阱， 处处畏首畏尾， 不敢追求， 不敢拼搏， 不敢创造， 以致终日得过且过， 虚掷青春 。 由此可见， 青年人为了自己的健康和进步， 必须下大决心， 鼓足勇气， 努力战胜自己不健康的恐惧心理 。
1．学习科学知识 一位心理学家说得好："愚昧是产生恐惧的源泉， 知识是医治恐惧的良药 。 "的确， 人们对异常现象的惧怕， 大都是由于对恐惧对象缺乏了解和认识引起的 。 例如， 有的青年人因受迷信思想的影响， 惧怕"鬼火"， 以为真是在闹鬼， 因此夜晚路过旷野一见闪闪烁烁的"鬼火"就怕得要命， 惊恐而逃 。 如果他们学习有关科学知识， 明白了"鬼火"原来是人或动物的尸骨散发出来的磷化氢的自燃现象， 对"鬼火"的恐惧心理就会顿然消失 。 对其他事物和情景也是这样， 只要通过学习， 了解其知识和规律， 揭去其神秘的面纱， 就会很快消除对某些事物或情景的无端恐惧 。
2．勇于实践 经常主动接触自己所惧怕的对象， 在实践中去了解它、认识它、适应它、习惯它， 就会逐渐消除对它的恐惧 。 例如， 有的青年人惧怕登高、惧怕游泳、惧怕猫、惧怕毛毛虫等， 只要经常多次实践、多观察、多锻炼、多接触， 就会增长胆识， 消除不正常的恐惧感 。 。
3．转移注意力 把注意力从恐惧对象转移到其他方面， 以减轻或消除内心的恐惧 。 例如， 对付在众人面前讲话的恐惧心理， 除了多实践多锻炼外， 每次讲话时把自己的注意力从听众的目光、表情转移到讲话的内容上， 再配合"怕什么！"等积极的心理作用， 心情就会变得比较镇静， 说话比较轻松自如了 。 如果不正常的恐惧心理没有及时克服， 就可能进一步发展为恐惧症 。 恐惧症也叫恐惧性神经症， 属于一种心理疾病 。 只要及时去医院接受心理治疗， 并辅以药物治疗， 一般都能治愈 。
推荐阅读
- 健康知识|脸部皮肤毛囊炎怎样治，脸上的毛囊炎怎么治疗方法
- 健康知识|网球肘怎样治最好，网肘炎最佳治疗偏方
- 健康知识|何首乌怎样治脱发，何首乌配什么治疗脱发
- 健康知识|怎样治疗牙龈炎，牙龈炎治疗
- APP知识|如何将文件发到qq邮箱，怎样从电脑把文件发到QQ邮箱
- APP知识|公众号怎么发文章，怎样在微信公众号里发表文章
- APP知识|怎么开两个微信，一个手机怎样开通两个微信号
- 电脑知识|无线键盘怎么连接电脑，无线键盘怎样连接主机
- 坏蛋是怎样炼成的3六道
- 怎么能长高，16岁怎样快速长高的方法