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健康知识|泡脚多久，坚持泡脚一个月的变化

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泡脚多久比较健康？每天用热水泡脚对人体健康有很好的帮助 ， 一般水温要控制一下防止烫伤 ， 水温控制在40度左右就行 ， 泡脚的时间也要注意不能过长 ， 一般控制在20分钟左右就行 ， 过长反而适得其反容易引起血管方面的问题 ， 特别是糖尿病人更要注意不能泡太长时间
泡脚一般要多少时间?最好控制在15--20分钟 。 时间不能太长 ， 时间过长 ， 双脚的局部血液循环长时间过快 ， 体内血液也会更多地流向下肢 ， 会造成心血管超负荷 。
一般水温最好是恒温 ， 保持在50℃以下 ， 要注意用热水泡脚的时候不要泡到大汗淋漓 ， 因为汗为心之液 ， 汗出过多容易虚 ， 泡到后背微微出汗额头轻微冒汗即可 。 还有泡完脚一定要把脚给擦干 ， 俗话说寒从脚起 。 一定要注意保暖 ， 不能受凉 。

【健康知识|泡脚多久，坚持泡脚一个月的变化】扩展资料：
泡脚就是足浴 ， 属于中医足疗法内容之一 ， 也是一种常用的外治法 。 用热水泡泡脚 ， 既解乏 ， 又利于睡眠 。 同时 ， 在水中加点中药 ， 还可以起到其他作用 。
脚又被称作人体的第二心脏 ， 这是因为科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区 ， 和经络分布 ， 当用温水泡脚时 ， 可以刺激这些反射区 ， 促进人体血液循环 ， 调理内分泌系统 ， 增强人体器官机能 ， 取得防病治病的保健效果 。 同时热刺激会使足部微循环加快 ， 毛孔开放 。
参考资料：

每次泡脚最好时间维持在多久？还在泡脚吗？现在都流行蒸脚了 。 市面上足蒸器以左点小仙为代表有很多品牌选择 ， 只需要一杯就可以熏蒸20分钟 ， 十分节约用水 。 蒸脚比泡脚的效果好很多 。 就拿左点小仙智能足蒸器为例 ， 1分钟就可以温暖全身 ， 还具有草本雾化功能 ， 促进药物吸收养身体 。 我刚刚在华为众测平台预定了一台 ， 很期待这个冬天终于可以不凉着脚进被窝了 。

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