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美食知识|怎么做粥，粥怎么熬才好吃( 二 )

小知识


1、淮山药枸杞子营养粥
原材料: 淮山药600克、米1/2杯、枸杞子、桂花糖(老冰糖)、大葱 。
作法: 1、稻米放水提早泡三十分钟 ， 淮山药清洗 ， 削皮切片; 2、将泡好的米放进锅中 ， 添加5杯烧开 ， 改文火熬成粥 ， 添加枸杞子、淮山药块一起熬煮 。 稍拌和 ， 文火熬煮30分钟就可以 。
2、 五行益寿延年营养粥
原材料: 削皮大枣20枚、去芯莲籽20粒、蓝莓干30粒、大豆30粒 ， 黑豆适当 。
作法:把全部原材料清洗后 ， 泡一夜后 ， 熬粥 ， 味甜甜的 。
3、五谷养生粥
原材料: 乌麦、薏仁米、黑豆、伏苓、脱皮绿豆、黑米、红豆、麦仁各1一茶匙 ， 大枣10粒 ， 干桂圆10粒 ， 梗米100克 。
作法: 1、乌麦、薏仁米、黑豆、伏苓、脱皮绿豆、黑米、红豆、麦仁洗干净后泡茶两个小时 。
4、粥的做法全集之干桂圆粟米粥
原材料： 龙眼肉15克 ， 粟米100-200克 。
作法：将龙眼肉清洗与粟米同煮 。 先用文火烧开 ， 再用慢火熬出粥 。 龙眼肉茯苓功效辛温 ， 能滋补肺胃 ， 宁心安神 。
所述几类粥的做法大统统是非常简单的 ， 原材料也是非常容易购到的 ， 重要其营养成分高 ， 也是夏季饮食搭配最好的挑选 ， 假如您平常煮饭的情况下不清楚干什么 ， 就熬个营养粥吧 ， 作法简易 ， 味儿爽口 ， 还能补充身体所需要的各种各样营养成分和维他命 。

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