【二两米饭容量实物参照图 二两米饭实物图】
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二两米饭是100克 ， 正常碗大小的3分之2或者2分之1 ， 同样多的米饭和面条 ， 米饭的热量高 ， 100克米饭116千卡 ， 100克面条110千卡 。
大米性平、味甘;有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效 。
留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必需营养元素 ， 且各种营养素十分均衡 ， 所以是最佳主食 。
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