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发现高尿酸血症要多多注意这六个细节

健康知识注意细节

尿酸高的情况在现如今的生活中已经不是一个很少见的情况了很多人在体检的时候都出现了尿酸高的情况 ， 并且尿酸高的时候通常医生会告诉你有很多不能吃的食物 ， 那么对于高尿酸血症的患者来说饮食中都需要注意哪些方面的问题呢?
尿酸高 ， 医生肯定会告诉您各种各样不能吃的东西 ， 以前医生可能会告诉患者不能吃菠菜、韭菜、豆腐 ， 不能吃海鲜 ， 不能吃鱼……等等等等!患者回家一算发现……“没啥可以吃的了!”
我本人不相信有哪儿个患者能真正严格的按照嘌呤食谱控制饮食 ， 完全的按照食谱中低嘌呤食材饮食的话 ， 很有可能尿酸控制的不咋地 ， 营养不良是肯定有了!
发现高尿酸血症以后就不能享受美食了吗?医生：注意这6个细节吧
【发现高尿酸血症要多多注意这六个细节】 我有一个双膝痛风性关节炎的患者就是这个样子的 ， 有一段时间他严格的按照低嘌呤食材的标准控制饮食 ， 每天只是吃少量的粥和比较清淡的小菜 ， 结果一个月以后 ， 他的血尿酸从600升到了将近800 ， 而且痛风的症状没有任何的缓解 ， 仍然有大量的膝关节积液 ， 患者痛苦异常……另外长时间的控制饮食导致他出现了明显的无力、虚弱 ， 情绪都受到了很大的影响 。
导致尿酸升高的因素 ， 饮食因素仅占20% 。
导致患者血尿酸升高的因素是非常多的 ， 比如体重、遗传、饮食以及代谢异常 ， 而其中饮食因素占20% ， 也就是说患者绝对的控制饮食也仅仅能将尿酸下降20%左右 。 如果一个患者 ， 他发现血尿酸升高的时候是800 ， 那么严格的控制一段时间以后 ， 也仅仅从理论上能降到640 ， 还是一个严重超标的状态 。 患者还是会面临痛风发作的风险!
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给高尿酸血症人群的一点饮食建议
第一 ， 植物类食材可以摄入 。 现在已经有大量的研究证明 ， 植物类食材当中所含的嘌呤 ， 不会诱发高尿酸异常升高 ， 也不会增加痛风发作的风险 。 比如菠菜本身就是一个非常低嘌呤含量的食材 ， 它主要的问题出在菠菜本身内含有的草酸 ， 而只要注意烹饪之前将菠菜打了水焯草酸就会被大量的去除掉 ， 所以是完全可以适量摄入的食材 。 比如豆腐、韭菜、豌豆等食材 ， 嘌呤含量虽然属于中嘌呤食材 ， 也是可以放心摄入的 。 主要注意的是在痛风发作的急性期 ， 尽量的控制摄入的量不要太大 。
第二 ， 海鲜当中的鱼类有些是完全可以摄入的 。 海鲜当中的鱼类具有丰富的欧米伽三脂肪酸 ， 而且还有维生素d ， 对于人体来讲都是非常好的营养成分 ， 可以维系骨骼的健康 ， 也可以降低脑血管疾病的发作风险 ， 如果因为鱼类当中嘌呤含量略高就完全不吃这种食物 ， 很有可能导致营养不良和维生素的缺乏 。 在海鲜当中三文鱼、金枪鱼、比木鱼等都是摄入的 ， 只要注意控制量在二两左右 ， 基本不会诱发痛风发作的风险!
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发现高尿酸血症要多多注意这六个细节

文章插图

而在海鲜中确实有一些鱼类是绝对不能摄入的 ， 比如凤尾鱼、沙丁鱼 ， 这些鱼都是嘌呤含量过高的食材 ， 很容易诱发血尿酸的异常升高和痛风发作 。
而且海鲜当中的贝类 ， 嘌呤含量是特别高的 ， 高尿酸血症以及痛风的患者尽量不要摄入 。
第三 ， 肉类 。 红肉、内脏是导致尿酸升高的主要食材 ， 尽量不要摄入 。 鸡肉一样富含蛋白质 ， 可以作为肉类的有力补充 ， 但是鸡皮、内脏就不要摄入了 。

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