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大多数女性都将锌看作是小孩必须补充的微量元素 ， 而没有将其看作受孕与怀孕期间必须摄入的营养素 。 其实 ， 锌与生育的关系极为密切 。
【锌对优生的作用】 研究发现 ， 锌不仅影响受孕 ， 还影响孕妇的身体健康和胎儿的正常发育 。 夫妻如果缺锌 ， 性激素分泌就会减少 ， 从而容易造成性功能不全 ， 降低受孕的概率；孕妇如果缺锌 ， 容易发生早产、流产、死胎或胎儿畸形；新生儿如果缺锌 ， 就容易出现系统功能紊乱现象 ， 从而阻碍小儿的正常发育 。
专家指出 ， 含锌丰富的食物主要是动物性食品 ， 其中以牡蛎和鲱鱼的锌含量为最高 ， 其次是肉类 。 植物性食物以豆类、小麦、花生、核桃、杏仁 ， 茶叶等锌含量较为丰富 ， 只是利用率相对较低 。 因此 ， 补锌还是应该以动物性食品为主 。
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