运动能改善血管弹性 ， 医生告诫 ， 这样运动最合适？ 血管受损导致脏器变“玻璃”
心脏是人体的泵 ， 通过血管把营养物质送到全身 ， 身体有大血管、中小血管 ， 大血管以弹力纤维为主 ， 中小血管以平滑肌为主 ， 大血管发生病变 ， 弹力出现问题 ， 小血管发生病变就会出现医学上称为玻璃样病变的改变 。
血管分内膜、中膜、外膜三层 ， 病变一开始在血管内膜 ， 慢慢的可以发展到中膜和外膜 ， 血管会变得越来越窄 ， 甚至闭塞 ， 这样血管就“报废”了 。
血管变“玻璃”的可怕后果
让身体脏器变“玻璃”的这种疾病是我们中老年人最常见基础疾病之一——高血压 。 目前 ， 高血压的发病率越来越高 ， 全国已经达到了2.9亿人 ， 而且还在逐渐往上发展 。
高血压实质上是周身的血管病变 ， 大血管病变可以导致血管顺应性降低 ， 严重者导致主动脉夹层、高血压心脏病等的出现 。 而小动脉玻璃样变性可以导致小动脉管腔变窄闭塞引起眼、肾、脑血管病变 。
玻璃眼：眼睛出现玻璃样的改变 ， 眼底就会出现视网膜病变 。
玻璃脑：大脑里有非常细小的血管 ， 也会产生玻璃样病变 ， 出现脑卒中 ， 比如半身不遂、语言不利、小血管渗血、出血、偏瘫;血管性痴呆 ， 脑的白质病变 。
玻璃心：血管变窄后 ， 时间一久 ， 心脏受累 ， 逐渐变得肥大 ， 导致心肌肥厚;左房逐渐变大 ， 产生心律失常 ， 频发房早;严重时候会出现心力衰竭 。
玻璃肾：肾脏的很多小血管发生玻璃样病变 ， 肾小球就会逐渐固化、纤维化 ， 甚至萎缩 ， 肾功能慢慢下降 ， 最后导致肾衰 。
哪些症状预示血管有玻璃样的改变
高血压病史超过5年
视物模糊
记性变差
头痛失眠：说明脑血管有问题 ， 脑的细小血管出现玻璃样病变后 ， 会有微出血或会影响到神经的睡眠的回路 ， 神经出现病变后造成头痛失眠 。
夜尿多 ， 泡沫尿：肾功能损伤的一个表现 ， 这里的夜尿多是指夜间的尿量比白天的尿量多 ， 而不是夜尿次数多 。
高血压时间长了之后会造成血管病变 ， 特别是高血压超过5年 ， 一般来说 ， 高血压引起血管病变是5—10年 ， 如果5年内血压控制得非常不好 ， 也有可能很快出现病变 。
哪些检查能测出血管是否变玻璃
简单的脑血流图(TCD) ， 头颅CT、核磁等都可以发现是否出现了腔隙性的脑梗塞 ， 测出脑血管是否发生了玻璃样的病变 。
心电图、超声心动看看心脏是否变大 ， 心率是否发生改变 ， 以此测出心脏血管是否变玻璃 。
肾脏的相关检查 ， 肾脏血管玻璃样病变最初损害是微量蛋白尿 ， 可以查一查微量蛋白尿 ， 发现是否有玻璃样病变 。
眼底是唯一可以用肉眼看到的血管 ， 可以检查视网膜血管的眼底摄像机 ， 看一看眼底是否发生了血管的病变 ， 从而推测周身的血管是否有问题 。
上年纪后如何锻炼才能增加血管弹性 许多老年人都有血管硬化的现象 ， 医学研究证明 ， 以下食物对疏通清理血管、软化血管有特殊的功效 。
1、玉米：玉米富含脂肪 ， 其脂肪中的不饱和脂肪酸 ， 特别是亚油酸的含量高达60%以上 。 有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢 ， 可以减少胆固醇在血管中的沉积 ， 从而软化动脉血管 。
2、西红柿 ：不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍 ， 而且还含维生素芦丁 ， 它可提高机体氧化能力 ， 消除自由基等体内垃圾 ， 保护血管弹性 ， 有预防血栓形成的作用 。
3、苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分 ， 可使积蓄体内的脂肪分解 ， 对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用 。
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