其实我们现在年轻就应该养成很好的排便习惯了 ， 这样对身体有特别大的好处 。
但是 ， 说归说 ， 我现在还没有养成每天定时排便的习惯 。 因为早上5点 ， 我还在睡梦中 ， 让我跑到马桶上坐着 ， 也能坐在马桶上睡着的 。
现在的年轻人 ， 工作压力太大 ， 谁能早上就早早起来大便啊 ， 睡觉才是天大的事情吧 。 但是我们做不到早上排便 ， 也最好养成每天定时排便的习惯 ， 比如我们把这个时间安排在晚上 。 一般晚饭以后我们都会去散散步 ， 跑跑步 ， 做做体操 ， 运动完出汗了以后 ， 就定时在马桶上坐会 ， 养成这个时间排便的习惯 ， 排便完以后洗澡 ， 这样舒舒服服的睡觉 ， 也是很好的习惯啊 。
就酱紫 。
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