一些妇女在来潮前反复出现精神抑郁、焦虑、易怒、失眠、乳房胀疼、腹胀便秘等一系列精神和身体症状， 从而影响日常生活和正常的学习、工作， 医学上把这种情况称为经前期综合征 。 在月经期间喝茶， 特别喝浓茶， 可诱发或加重经期综合症 。 医学专家研究发现， 与不喝茶者相比， 有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍， 每天喝茶超过4杯者， 增加3倍 。 那么， 经期喝红糖水好吗？
专家提醒， 经期喝红糖生姜水， 是民间的惯常做法 。 条件不好、营养缺乏的年代， 经期喝红糖水可以抗虚弱 。 然而在当今生活条件普遍较高的时代， 喝红糖生姜水只适合那些体质虚弱、气血不足的人 。 目前多囊卵巢综合征发病率逐年提高， 月经不规则的话， 最好先找准问题所在， 再对症施治 。 卵子没有形成胚胎的时候就开始刺激子宫膜， 形成一种膜， 它这个血就在里面 。 到了一定的周期， 这时候子宫膜破裂了 。
在月经期间应注意外阴清洁 。 在月经期每天要用温开水清洗外阴；洗澡时不要用盆浴， 最好用淋浴， 以免脏水进入阴道， 引起炎症， 月经期绝对不能过性生活， 因为性生活容易把细菌带入阴道而引起炎症， 同时也引起月经过多， 月经时间延长等 。
女性经期应如何养护？
1、多做有氧运动 。 各种增氧健身活动可减轻甚至消除症状， 有计划开展体育锻炼的妇女减少了闭经、沮丧和焦虑 。
2、适当服用补剂 。 维生素B6及钙、镁补剂对沮丧烦躁、头痛、腹胀等症状有改善作用， 但过量服用补剂对身体有害， 故应遵医嘱服用 。
3、减轻心理压力 。 当妇女感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应 。 而接受系统的放松和入静训练的妇女， 可使其经前烦躁症状大大减轻 。
4、多吃碳水化合物的食物 。 碳水化合物类食品能增加脑血清素水平， 减少不良情绪反应 。 有经前烦躁的妇女应吃含糖量高、含脂肪低的食物 。 比如全麦食品、水果、蔬菜等 。 碳水化合物有助于改善焦虑、紧张、忧郁等不良情绪， 其中以全麦食品的效果最明显 。 要尽量少吃含盐分较高的快餐和点心 。
【经期能喝蜂蜜吗？可缓解经期症状 经期喝红糖水好吗？】5、少吃含有咖啡因食物 。 咖啡、茶、巧克力以及某些含有苏打的食物， 都含有咖啡因， 而咖啡因和一些经前期症状有关 。 咖啡因的摄入量越少， 经前期症状越轻 。 因此女性在月经期， 也要尽量少吃这些食物 。
6、戒喝刺激性饮料 。 咖啡因能使情绪烦躁、焦虚不安， 还可使一些妇女的胸部触痛加剧 。 酒精也能使病情加重 。 故对有经前烦躁的妇女， 应在经前一周内禁用这些刺激性饮料 。
经期能喝蜂蜜吗？妇女在月经期间与平时相比， 身体里会发生一些变化， 因受内分泌影响， 大脑皮层兴奋性降低， 免疫力下降， 容易感染和诱发疾病 。 所以在月经的保养工作是很重要的 。 那么经期能喝蜂蜜吗？是可以的 。 蜂蜜有清热， 补中， 解毒；润燥， 止痛的作用 。
蜂蜜是一种天然的营养品， 性和， 润肺润肠 。 它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等 。 并可以消除人体内的垃圾， 使人体恢复原来的新陈代谢功能， 改善便秘与平衡血糖 。
如果女性在行经期间， 每晚睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶有助缓解经期症状 。 其理由为牛奶中丰富的钾与蜂蜜中丰富的镁， 可缓和情绪， 并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量等作用 。
另外， 蜂蜜还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能， 蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分， 热量又很低， 不仅有利于增加肝脏解毒能力， 而且还有健胃、助消化等效果 。
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