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冬季五款养生粥做法 提高免疫力预防疾病

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进入冬季后， 气候渐冷， 许多人纷纷出现过敏、呼吸道过敏、感冒、手脚冰冷等症状， 其实， 多数原因都是免疫力变差的关系， 此时喝一些养生粥不仅可以提高免疫力， 还可以做好食疗养生 。 下面小编为您推荐5款冬季养生粥， 你可以根据自己的身体状况来选择烹调 。

冬季五款养生粥做法 提高免疫力预防疾病

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韭菜粥
材料：韭菜、白米、猪肉少许 。
做法：先把白米粥煮熟， 再将适量韭菜切碎投入， 以及少许猪肉， 稍煮片刻便可食用 。
功效：韭菜内含大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质 。 韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用 。
芍药知母红糖粥
材料：芍药、桂心、防风、知母、麻黄、白米、制附子、红糖 。
做法：芍药、桂心、防风各10克， 知母、麻黄各6克， 制附子8克， 甘草3克， 白米150克， 红糖适量， 水煮成粥 。
功效：芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用 。 适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症 。
八宝粥
材料：白扁豆、莲子、薏苡仁、芡实、山药、桂圆、红枣、百合和白米等 。
做法：将主要食材捡好洗净， 煮成半熟， 再用文火熬， 当粥稀稠适中， 吃的时候再加糖即可食用 。
功效：八宝粥具有健脾养胃、消滞减肥、益气安神的效果 。
另外， 可作为肥胖及神经衰弱者食疗之用， 也可作为日常养生健美的食品， 所以， 一般体质都可以吃 。
枸杞莲子大米粥
【冬季五款养生粥做法 提高免疫力预防疾病】材料：莲子、枸杞、大米 。
做法：莲子去莲子心， 加适量水煮取小半碗汤汁备用;另用鲜枸杞与大米适量， 共煮粥， 趁热即可食用 。
功效：大米是经常食用的一种传统主食， 有胃气、补脾虚、壮筋骨的功效， 适合在冬天的时候食用 。 因此， 冬季养生粥绝少不了它 。
　羊肉粥
材料：瘦羊肉、萝卜、白米 。
做法：选瘦羊肉洗净， 切成肉丁， 与萝卜同炖， 去除羊的膻味儿 。 然后取出萝卜， 放白米熬粥 。
功效：羊肉性温热， 属于高蛋白、低胆固醇食品， 冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下， 还能益肾壮阳 。 适宜贫血、慢性胃炎及虚寒症患者食用 。

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