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经期能不能喝咖啡 经期能不能喝咖啡？

健康知识咖啡经期

经期能不能喝咖啡？有说法说， 女性月经期最好不要喝咖啡， 会加重经期不适， 也有人对此嗤之以鼻， 认为太“上纲上线”， 喝一点无所谓 。 那么经期到底能不能喝咖啡？
【经期能不能喝咖啡 经期能不能喝咖啡？】早上一杯咖啡提神醒脑， 下午一杯咖啡驱除疲劳 。 有些人简直喝上了瘾， 一天不喝咖啡就像少了什么似的 。
女人经期尽量少喝咖啡
据了解， 在月经来潮之前， 女性机体的内环境会发生一定程度的变化， 在这个时候， 少量的咖啡因可以缓解月经期的不适， 但这并不代表咖啡因有利于月经期的女性 。
根据研究结果显示， 摄入过多的咖啡因会阻碍糖类的新陈代谢， 使乳房出现水肿， 胀痛 。
同时， 经期摄入过量咖啡因会增加对体内贮存的B族维生素的消耗 。 而B族维生素中的胆素、肌醇等对中枢神经系统起着镇静作用， 如果缺少的话会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状 。
此外， 过量饮用咖啡会增加体内的雌性激素， 使一些妇科疾病加重， 比如子宫内膜异位、乳房肿胀以及一些妇科肿瘤疾病；而在月经期间喝咖啡， 则会使体内雌性激素明显上升， 影响卵巢内卵子的数量， 使卵巢老化， 也会加快人体所有功能老化， 并导致月经紊乱， 还可能会引起痛经和月经量增多 。
专家提示， 女性长期过多喝咖啡容易患心肌梗塞， 若是想喝， 不妨等月经结束后每天喝一杯不加糖的黑咖啡， 还有一定的减肥作用 。
月经期哪些食物宜少吃
1、含咖啡因的饮料：咖啡因会使乳房胀痛， 引起焦虑、易怒、情绪不稳， 同时消耗体内储存的维生素B， 破坏碳水化合物的新陈代谢 。
2、乳酪类食物：乳酪是痛经的祸源 。 牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收， 引起痛经 。
3、巧克力：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖， 除了会发胖之外， 也会消耗体内的维生素B 。
4、糖：糖会消耗身体内维生素B与矿物质， 并使人的肠胃更爱吃糖类食物 。
5、酒：酒会消耗身体内维生素B与矿物质， 过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素 。
6、高脂食品：牛、猪与羊肉是高脂食品， 食用过多会大量消耗体内矿物质 。
7、高钠食物：高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛 。
咖啡已然成为人们在休闲的时候必不可少的饮品 。 不过要提醒女性朋友不是什么时候都可以肆无忌惮的喝 。 那么， 经期能不能喝咖啡呢？专家指出， 女性在经期的时候， 最好不要喝咖啡， 避免增加体内的雌性荷尔蒙， 使一些妇科疾病加重 。
经期对于女性来说， 就是一个多事之秋， 若是不注意卫生， 很容易受外界和内在环境的影响发生各种疾病 。 尤其是在青春期的时候， 月经刚来潮， 生殖系统发育尚未完全成熟， 初潮以后1-2年内常会出现短期闭经或月经周期紊乱， 有的时候， 女性会因为环境变化、寒冷刺激、情绪波动、或过重劳动引起闭经、痛经、月经紊乱、经量过多或过少等情况， 因此应重视经期卫生 。
此外， 月经期间的， 也最好不要喝咖啡 。 这是由于咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙， 使一些妇科疾病加重， 比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等， 更为重要的是还会影响生育 。 另外， 月经此间喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升， 影响卵巢内卵子的数量， 使卵巢老化， 也会加快人体所有机能老化 。
综上所述， 月经期间喝咖啡是不好的， 建议女性在日常生活中， 特别是月经期间注意卫生， 注意饮食习惯 。

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