长期便秘怎么办呢？ 有不少朋友都存在这个问题 ， 由于长期便秘 ， 会因体内产生的有害物质不能排出 ， 引起腹胀、口臭、食欲减退和易怒等自体中毒症状 。 久而久之 ， 还会使身体发胖 ， 皮肤老化 ， 引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡等诸多疾病 。 因此保持大便通畅十分必要的 。
正因为便秘会带来如此之多的坏处 ， 所以很多人出现便秘的状况时 ， 基本上第一反应就是吃泻药之类的药物来帮助通便 ， 但这样做 ， 并不是什么好方法 。 因为这些药物都多少具有依赖性的 ， 过分依赖泻药会对身体产生不利影响 。 这些泻药可以偶尔吃一次 ， 以缓解便秘症状 ， 长期服用会对胃肠黏膜造成损伤 。 长期过量服用 ， 还会引发结肠黑变病 ， 甚至有癌变的可能 。
经常便秘怎么办啊？可以采取以下措施进行调节：
1、良好地排便习惯：每个人都有各种习惯 ， 大便也不例外 ， 到一定地时间就要排便 ， 如果经常拖延大便时间 ， 破坏良好地排便习惯 ， 可使排便反射减弱 ， 引起便秘 ， 所以不要人为地控制排便感 。
2、日常饮食结构：因为粪便主要是由食物消化后构成地 ， 所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行地方法 。 专家说防止便秘 ， 首先要注意饮食地量 ， 只有足够地量 ， 才足以刺激肠蠕动 ， 使粪便正常通行和排出体外 。 特别是早饭要吃饱 。 其次要注意饮食地质 ， 主食不要太精过细 ， 要注意吃些粗粮和杂粮 ， 因为粗粮 ， 杂粮消化后残渣多 ， 可以增加对肠管地刺激量 ， 利于大便运行 。
3、积极锻炼身体：专家表示 ， 积极锻炼身体是也是防治便秘的好方法 ， 经常活动 ， 大便自通 。 散步、跑步 ， 作深呼吸运动 ， 练气功、打太极拳 ， 转腰抬腿 ， 参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强 ， 食欲增加 ， 膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼；提高排便动力 ， 预防便秘！经常劳动地农村老年人很少便秘 ， 而懒于活动 ， 养尊处优地城市老年人便秘者较多 ， 说明了这个道理 。
以上是有肛肠专家所分析的关于经常便秘怎么办啊？一般的便秘多数都与日常的饮食有关系！改善日常的饮食及活动都会有效避免便秘的发生！
便秘如何治疗 长期便秘大多和饮食习惯有关 ， 建议你到当地的三甲医院消化科检查一下对症治疗 。
长期便秘应该怎么治疗？ 网上卖缅甸产的便秘果 ， 据说是“水果”不是药物 。 本人用过 ， 效果很好 。 每天两次 ， 仅需一两角钱 ， 网上一搜一大把 。 多年来几乎所有中西成药及非药物治疗方法 ， 效果都不理想 。
长期便秘怎么办？ 经常便秘 ， 首先要完善相关检查 ， 排除是否合并有器质性的肠道疾病 ， 如果排除了器质性的肠道疾病 ， 则可从改善生活方式和饮食习惯入手 。
首先要建立良好的排便习惯 ， 可练习每晨排便一次 ， 即使无便意 ， 亦可稍等后 ， 以便形成条件反射 。 养成良好的饮食习惯 ， 多吃含粗纤维的粮食和蔬菜瓜果 ， 多饮水 ， 每日至少饮水1500毫升 。 要适当的参加体育锻炼 ， 适当运动可以增强胃肠蠕动 ， 每天至少保证有30分钟以上的运动时间 。
以上医学知识仅供参考
我为什么会长期便秘？怎么治疗？ 【健康知识|长期便秘怎样治疗，长期便秘怎么整】内容来自用户:医林小修
便秘食疗
便秘是指大便次数减少,甚至间隔数日 ， 便干坚硬 ， 排便困难的一种病证 。 西医学中属于功能性便秘 。
本病由于肠胃积热、血虚肠燥及脾肾虚寒,大肠传导功能失常所致 。 主要有热秘、虚秘和冷秘 。
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