女人在生完孩子之后 ， 需要多长时间排干净恶露呢？宝妈们都知道 ， 生产之后会有一个恶露排出的过程 ， 将恶露排出去有助于宝妈更快恢复身体健康 。
那么宝妈知道恶露究竟是什么吗 ， 其实恶露就是生产后阴道中流出来的蜕膜和血液垃圾 。
对于剖腹产宝妈来说 ， 在生产时医生会清理产妇子宫 ， 产后恶露持续时间大约在2周左右 。 对于顺产的宝妈来说 ， 这个时间就要稍微长一些了 ， 大约需要3周至1个月的之间 。
但是也有很多宝妈 ， 一个月后恶露仍排不干净 ， 这就需要注意了 ， 可能是一些生活习惯影响了恶露的顺利排出 。
一、产后恶露为什么很久排不干净
1、月子期间受凉
宝妈在生产后 ， 身体比较虚弱 ， 需要做好保暖工作 ， 如果这期间受凉 ， 不仅会影响身体健康 ， 也会影响恶露的排出 。
有的产妇不注意生活细节 ， 会在月子期吃一些生冷食物 ， 用冷水洗头 ， 这些都是导致产后受凉的原因 。
2、长时间卧床
产妇生产后卧床休息是正确的行为 ， 但是不能躺在床上一动不动 ， 长时间卧床会导致产妇血液循环不畅 ， 不利于排恶露 。
3、护理不到位
月子期间也是需要护理的 ， 如果护理工作做的不到位 ， 私处就会存留有脏东西 ， 进而引发感染 ， 致使恶露连绵不断 。
要想让产后恶露更快离开 ， 宝妈就要做好一些列的产后护理工作 。
二、产后做到这4点 ， 恶露才能尽快排干净
1、合理搭配饮食
宝妈生产后身体虚弱 ， 需要补充营养 ， 但是需要注意的是 ， 进补的力度不宜过大 ， 高蛋白的食物也不要吃的太多 。
比如有的产妇为了尽快排出恶露 ， 会喝鱼汤来促排 ， 适当的喝鱼汤是可以的 ， 但是喝的太多就会加重出血 ， 不利于身体恢复 。
如果恶露在排出过程中突然减量 ， 宝妈可以喝一些红糖水 ， 红糖有益气、活血的功效 ， 对恶露顺利排出有一定作用 。
2、适当运动
坐月子期间也要适当活动身体 ， 宝妈呆在床上时 ， 可以经常的动一动胳膊 ， 做一做适合产妇的产褥期体操 ， 偶尔也要下床走动走动 。
在运动中产妇血液循环加速 ， 对身体恢复和恶露尽早排出都有巨大帮助 。
3、做好保暖工作
冷水刺激下产妇会气血凝滞 ， 对恶露的排出十分不利 ， 恶露长期滞留在产妇体内 ， 还可能诱发其他疾病 。
在生产后宝妈一定要做好保暖工作 ， 不食用生冷食物 ， 不用冷水清洗身体 ， 不要正对着空调吹冷风 。
4、注意产后清洁
在月子期间 ， 宝妈要勤换洗内衣裤 ， 及时更换专用护垫 ， 每隔两天可以洗一个热水澡 ， 但是不要使用盆浴 。
排恶露是产后必经的步骤 ， 只有将恶露尽快排干净 ， 宝妈才能更快恢复身体健康 ， 因此一定要保持良好习惯 ， 注意饮食 ， 做好护理 。
【健康知识|剖腹产排恶露要多久，剖腹产大便黑色多久正常】如果以上工作全部做好后恶露仍迟迟排不干净 ， 一定要到正规医院进行检查 ， 避免病理性恶露的出现 。
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