1 2 冬天气温骤降， 天寒地冻， 万物蛰伏， 寒邪袭人， 人体生理功能减退， 肌体生理活动处于抑制状态， 阳气渐弱 。 所以冬天喝茶应以祁红、滇红等红茶和普洱、六堡等黑茶为最佳选择 。 冬季在家轻松自制养生茶， 喝来既轻松又有益于身体， 男女老少都适合喝 。 为了弥补夏秋季津液的损耗， 冬季应多补充液体， “茶疗”历来被人们所重视 。 以下介绍几种冬季养生茶 。
乌梅茶
茶叶适量， 乌梅3-6个， 用开水泡或用砂锅煎煮后服用 。
【冬令养生要喝茶 教你如何自制冬季养生茶】 作用：生津止渴， 敛肺止咳， 涩肠止泻的作用 。
主要功效：可以防治心烦口渴， 久咳不止， 久泻久痢等 。
萝卜茶
白萝卜100克， 茶叶5克， 食盐适量 。
调制：先将白萝卜洗净切片煮烂， 加少许食盐， 再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用， 每日2次， 不拘时限 。
功效：白萝卜清热化痰， 茶清肺热 。 久服有理气开胃， 止咳化痰之功 。
橘红茶
橘红3~6克，
调制：先用开水冲泡， 再放锅内隔水蒸20分钟后服用 。 每日1剂， 随时食用
功效：润肺消炎， 理气止咳之功 。 适用于咳嗽多痰， 黏痰多者效果较好 。
姜苏茶
生姜、苏叶各3克 。
调制：先将生姜切丝， 苏叶洗净， 用开水冲泡10分钟代茶饮用 。 每日2剂， 上下午各服1剂 。
功效：具有疏风散寒、理气和胃之功效
薄荷茶
绿茶3g 薄荷3g ， 开水冲泡饮用即可 。
作用：有解表清热， 清利头目， 透疹的作用 。
主要功效：可以防治风热感冒、目赤肿痛， 咽喉疼痛、小儿麻疹等 。
陈皮茶
茶叶、陈皮各适量， 用开水冲泡， 十分钟饮用即可 。
作用：止咳化痰、宽胸理气 。
主要功效：可以治疗咳喘痰多， 胸腹满闷， 消化不良， 恶心呕吐等 。
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