健康的生活方式会让人变得更美更有活力， 你可知道， 吃低温食物可以延缓衰老， 细嚼慢咽可以保持大脑活力， 偶尔素食能让人的心情平静……下面小编告诉你14个小秘技， 坚持尝试20天， 会带给你意想不到的收获哦！
有一些事情你可能没有在意， 有一些方法你可能从来没有注意 。 今天我们告诉你14个你可能忽略的小秘技， 让你从此活得更美更有力量！尝试一下， 20天就会有惊喜！
1、吃低温食物帮你延缓衰老
身体处在相对低温的环境， 可以降低细胞的代谢速度， 从而达到延缓衰老的神奇功效 。 女性更要讲究低温养生， 因为从中医角度看， 女性属“阴”， 一个舒适的低温环境， 能让女性由身体到心灵获得最舒适的感觉 。 低温养生就是要低温烹调、不吃燥热食物、进餐七分饱、喝温开水或者凉开水 。
2、细嚼慢咽保持大脑活力
没有想到吧， 细嚼慢咽除了能改善我们的胃肠道消化功能， 还能让我们的大脑更有活力 。 道理非常简单， 因为牙齿咀嚼食物的时候大脑的血流量会明显增多， 这样就能保证大脑供血量， 保持正常的思维活动 。 所以， 放缓吃饭速度， 好处非常明显呢！
3、动态休息让身体更苗条轻盈
中医有“久视伤血， 久立伤骨， 久行伤筋， 久卧伤气， 久坐伤肉”五劳之说， 长期做同一个动作， 肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼 。 因而提倡动态的休息， 即经常改变姿势活动身体 。 中医主张的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调， 运动要循序渐进， 如太极、瑜伽、散步 。
4、间歇性素食让你心情平静又排毒
没有上班族能够一直坚持吃素， 因为平日的工作应酬让我们很难坚持吃素， 而年轻时身体的消耗量大， 吃素也会导致营养摄取不平衡 。 每个周末选一天素食， 不仅能够让你的肠胃能从油腻的脂肪中得到释放， 数据显示， 素食还能让我们心情恢复平静， 并减少欲望 。
【女人如何抗衰老？9大妙招来助你 如何抗衰老？14个小秘籍保住年轻】5、沐浴前先干刷你的身体
点钱买一把优质的沐浴刷， 每天晚上洗澡前用沐浴刷先干刷全身的肌肤， 直到身体发热， 然后再洗澡 。 这种做法不仅能去掉身上的死皮， 更能激活全身经络， 促进全身排毒， 同时还能增强身体免疫力， 让你永葆青春活力！
6、把电视请出卧室有利于更好睡眠
在起居室看着电视睡着好像很自然， 所以许多人就在床上看电视希望能帮助睡眠 。 但要是你这么做了， 会发现睡醒不久你又会醒来 。 这将建立一个恶性循环使得劣质睡眠被加深， 很多失眠就是这样导致的 。 听取养生专家的建议， 把电视搬出卧室吧！别在床上看电视， 床只能和睡觉联系在一起 。
7、工作时上身挺直能最好呵护乳房
伏案工作时间太长， 会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状 。 这些症状日趋增多， 对我们女性的乳房健康危害很大， 因此必须及时预防 。 办公室女性如果要伏案工作或使用电脑， 正确的姿势应该是上身基本挺直， 胸部离桌沿10厘米， 这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处 。
8、给爱爱设定时间表
别惊讶， 爱爱也是需要日程表的 。 有规律的日程表会让你们对爱爱这件事更充满期待， 并为此做好更充足的准备 。 你们的爱爱也将质量更高， 更和谐 。 当然， 如果你们有心， 也可以为爱爱日程锦上添花， 比如在固定不变的日程上加入一些有趣的元素， 比如地点厨房， 前戏10分钟 。 是的， 高质量爱爱能让你容光焕发， 并延缓衰老！
推荐阅读
- 四款抗衰老食谱 胡萝卜抗衰老
- 女性抗衰老这样越吃越年轻 女性吃巧克力可抗衰老
- 如何抗衰老？睡前五个小习惯让你青春常驻 养生贴士：女人如何喝“水”抗衰老
- 女性吃什么抗衰老 抗衰老要吃什么？7种食物延缓衰老保住18岁容貌
- 抗衰老吃什么？常吃6款蔬菜让你年轻10岁 吃什么能有效抗衰老？
- 猕猴桃抗衰老 八大抗衰老专家
- 25岁后如何抗衰老？八个秘方 10个抗衰老方法
- 4种食物抗衰老让青春停驻 喝茶抗衰老
- 吃什么抗衰老？8种明星食品吃出年轻 吃什么东西抗衰老？6大食物
- 抗衰老有什么简单的方法？ 女性吃土豆有什么好处？养颜护肤抗衰老