安神助眠的食物有以下几种:1、奇异果 ， 每天食用两颗奇异果 ， 就可以将睡眠质量提高40% 。 2、香蕉 ， 香蕉有减肥的功效 ， 也是很好的安眠药 ， 睡前吃根香蕉不会导致发胖 ， 还会促进排便 。
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【安神助眠的食物】 3、桂圆 。 如果睡眠不好 ， 睡前吃几颗桂圆 ， 有安神助眠的作用 ， 能让人睡的非常好 。 4、苹果 ， 苹果可以治心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和导致的失眠症 ， 疗效显著 。
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