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刮风降温的日子要如何养生

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这几天， 全国很多地方都有大风降温 。 这样的天气， 人最容易感冒受寒 。 为了确保身体健康， 我们要了解一下大风天的养生知识 。
大风降温要防冻疮
大风降温要防冻疮 。 气温骤降、天气寒冷， 大家一定要谨防冻疮 。 俗话说：“一年生冻疮， 年年生冻疮” 。 冻疮常见于冬季， 其是由气候寒冷引起的局部皮肤反复红斑、肿胀性损害， 严重的人还会出现水疱、溃疡 。 冻疮会在气候转暖后自愈， 但比较容易复发 。 那么， 如何防治冻疮?下面就来介绍几个治疗和预防冻疮的方法， 供你选用 。
冬季冻疮的治疗方法：
1、兔毛30克， 烧灰备用 。 外用红萝卜煮水洗患处 。 兔毛灰用芝麻油调敷患处， 每日1～2次;
2、白芨10克、柑皮20克， 磨为细末， 以芝麻油调敷患处， 每日1次;
【刮风降温的日子要如何养生】

刮风降温的日子要如何养生

文章插图

3、蜜糖除水净蜜10克， 熬猪油2克， 拌成软膏， 外敷患处， 每日1次;
4、黄柏20克， 研为细末撒敷患处， 每日1次， 第2次用时， 以淡盐水洗净再敷， 连用7日;
5、柿子皮煅灰备用， 用熟菜油调敷患处， 每日1～2次 。
黄色系蔬果可以对抗感冒
这些橘黄色和黄色的瓜果蔬菜中， 不仅含有丰富的维生素C， 还有充足的β胡萝卜素， 它们都可以帮你提高细胞的免疫力， 不仅在流感肆掠的季节可以帮你预防感冒， 在患了感冒之后也能加速你的康复 。
此外， 黄色系蔬果中含有的β胡萝卜素还能转化为对眼睛健康和皮肤健康有益的维生素A， 可以保护视力、改善肤质 。
所以， 如果你长时间使用电脑， 或者长时间接触不够干净的空气环境， 也要多吃这类蔬果 。
蔬果举例：
橙子、橘子、黄南瓜、胡萝卜、红薯、柚子、甜玉米
大风降温请注意8保健养生常识
一、出门戴口罩
北京中医药大学东方医院呼吸热病科教授周平安表示， 口鼻是呼吸道的门户， 其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵， 避免感冒、气管炎、肺炎等疾病 。 建议出门时最好戴上纱布口罩， 还应注意每天换 。 身体在保证不冷的前提下， 不宜捂得过严， 捂出汗反而会降低免疫力 。
二、心血管病人上午别出门
气温骤降， 容易诱发中风、脑梗塞、心肌梗死等疾病 。 天津中医药大学第一附属医院心内科副主任医师吴慧轩提醒道， 心脑血管病人除了必要的保暖外， 大风天尽量别出门， 若非出去不可， 最好在10点以后;外出时最好带点速效救心丸、硝酸甘油等药物 。

三、异物入眼千万别揉
大风天气容易导致异物进入到眼睛里 。 北京同仁医院眼科主任医师刘宁甫提醒道， 此时千万不要揉， 否则易使异物划伤角膜， 还可能导致异物嵌入角膜内， 从而造成感染发炎， 可多眨眼睛促进泪液分泌， 将其排出 。
四、别让你的皮肤受伤
大风会加速皮肤水分的流失， 时间一长， 容易变得粗糙脱屑， 甚至引发皲裂、瘙痒症等 。 建议洗脸水温控制在20—37摄氏度， 选用保湿效果较好的护肤品 。 北京大学第一医院皮肤科副主任医师杨淑霞告诉采访人员 。
五、戴上护膝保护关节
北京大学第一医院风湿科主任张卓莉表示， 部分正常人在大风天气下也可能会感到关节疼痛， 所以做好保暖非常重要 。 骑车出行的人， 不妨戴上护膝、护腕， 保护关节 。
六、每天开窗通风两次
卫生部中日友好医院急诊科主任张国强表示， 室内外温差过大也会导致疾病高发 。 有暖气的房间常常紧闭门窗， 不利于室内外空气的交换 。 建议视外面空气情况， 每天开窗通风两次， 每次30分钟 。

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