中医认为 ， 春天是阳气生发的季节 ， 所以人应该顺应天时的变化 ， 通过饮食调养阳气以保持身体的健康 ， 总的饮食养生原则是：
1.主食中选择高热量的食物 。
是指主食中除米、面、杂粮外 ， 适量加入豆类、花生等热量较高的食物 。
2.保证充足的优质蛋白质 。
是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等 。
3.保证充足的维生素 。
【春季养生如何吃好第一步】 青菜及水果的维生素含量较高 ， 如西红柿、青椒等含有较多的维生素C ， 是增强体质 ， 抵御疾病的重要物质 。
推荐阅读
- 4 春季养生 “保胃养肝”正当时
- 春季治感冒 以茶代药更养生
- 春季养生 “保胃养肝”正当时
- 3 春季养生 “保胃养肝”正当时
- 春季养生八个最佳
- 春季养生汤 百合银耳肉排汤的做法
- 幼儿春季保健小常识
- 春天的温情养生饮食
- 春季养生先养骨
- 春天养生食谱