上一页 1 2 3 ■依据
中医认为 ， 韭菜味辛、性温 ， 有温补肾阳、行气活血、温中开胃的功效 ， 营养价值很高 ， 除含蛋白质、脂肪、碳水化合物三大基础营养素外 ， 还含有多种维生素及香精油等 ， 不仅可杀菌消炎 ， 还可降血脂 ， 促进胃肠蠕动 ， 有辅助治疗便秘、高血压、冠心病 ， 预防某些肿瘤的作用 。
养肾招数2按摩脚心
按摩脚心的涌泉穴有强肾滋阴降火的功效 ， 按摩方法为每日临睡前用温水泡脚 ， 再用手互相擦热后 ， 用左手心按摩右脚心 ， 右手心按摩左脚心 ， 每次100下以上 ， 以搓热双脚为宜 。
■依据
中医认为 ， 涌泉穴直通肾经 ， 脚心的涌泉穴是浊气下降的地方 。 经常按摩涌泉穴 ， 可益精补肾 ， 强身健体 ， 并能疏肝明目 ， 促进睡眠 ， 对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛等有一定的疗效 。
■链接 春季饮食 五色食物养五脏
养心对应食物颜色：红色
红色食物包括胡萝卜、番茄、红薯等 。 按照中医五行学说 ， 红色为火 ， 故红色食物进入人体后可入心、入血 ， 具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作 用 。 此外 ， 红色食物具有极强的抗氧化性 ， 富含番茄红素、丹宁酸等 ， 可以保护细胞 ， 还能为人体提供蛋白质、无机盐、维生素以及微量元素 ， 增强心脏和气血功能 。
养脾对应食物颜色：黄色
五行中黄色为土 ， 因此 ， 黄色食物摄入后 ， 营养物质主要集中在脾胃区域 。 如南瓜、玉米等 ， 常食可对脾胃大有裨益 。 黄色食物中维生素A、D的含量均比较丰富 。 维生素A能保护肠道、呼吸道黏膜 ， 减少胃炎等疾患发生 。 维生素D有促进钙、磷元素吸收的作用 ， 能壮骨强筋 。
养肝对应食物颜色：绿色
绿色入肝 ， 多食绿色食品具有舒肝强肝的功能 ， 是人体“排毒剂” ， 能起到调节脾胃消化吸收的作用 。 绿色蔬菜含有丰富的叶酸 ， 而叶酸是人体新陈代谢过程中重要的维生素之一 ， 可有效消除血液中过多的同型半胱氨酸 ， 保护心脏健康 。
养肺对应食物颜色：白色
白色在五行中属金 ， 入肺 ， 利于益气 。 大多数白色食物 ， 如牛奶、大米和鸡鱼类等 ， 蛋白质成分都较丰富 ， 经常食用能消除身体疲劳 。 此外 ， 白色食物还是一种安全性相对较高的营养食物 。 因其脂肪含量比红色食物肉类低得多 ， 高血压、心脏病等患者 ， 食用白色食物会更好 。
养肾对应食物颜色：黑色
【3 春季养生重在五脏】 黑色食物是指颜色呈黑色或紫色、深褐色的各种天然动植物 。 五行中黑色主水 ， 入肾 ， 因此 ， 常食黑色食物可补肾 。
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