秋菊花药膳养生保健

红枣菊花粥
取红枣50g、粳米100g , 菊花15g 。 一同放入锅内加清水适量 , 煮粥 , 待粥煮至浓稠时 , 放入适量红糖调味食服 。 此方具有健脾补血、清肝明目之功效;长期食用可使面部肤色红润 , 起到保健防病的作用 。
菊花山楂茶
菊花15g , 生山楂20g 。 水煎或开水冲泡10分钟后即可饮用 。 每日一剂代茶饮 。 此茶具有健脾、消食、清热、降脂的功效 。 适用于高血压、冠心病、高脂血症和肥胖等 。
杞菊决明子茶
枸杞子10g , 菊花6g , 决明子20g 。 将枸杞子、菊花、同时放入较大有盖的杯子中 , 用开水冲泡 , 加盖 , 闷15分钟后便可饮用 。 当茶频饮 , 一般可冲3~5次 。 此茶具有清肝泻火 , 养阴明目 , 降压降脂作用 。 适用于肝火阳亢型脑卒中后遗症 , 症见肢体麻木、瘫痪、头晕目眩、头重脚轻、面部烘热、烦躁易怒、血压升高、舌质偏红、苔黄、脉弦者 。
菊楂决明茶
菊花10g , 生山楂片15g , 决明子15g 。 将决明子打碎 , 同菊花、生山楂片水煎 。 可酌加白糖 , 代茶饮 。 具有疏风、散热、平肝、润肠通便降压功效 , 适用于高血压合并冠心病的患者 , 对于阴虚阳亢、大便秘结等症效果更好 。
菊花萝卜粥
菊花6g , 胡萝卜100g , 葱花5g , 食盐、味精、清汤适量 , 香油5g 。 将胡萝卜清洗切片 , 锅上火 , 倒入清汤 , 放入菊花、食盐、胡萝卜煮熟 。 撒上葱花、味精 , 淋上香油 , 出锅后盛入汤盆即可 。 此汤具有良好的明目养眼功效 。
菊花粥
糯米100g , 决明子15g , 鲜菊花30g 。 将锅烧热后放入决明子稍炒后 , 加水500毫升 , 煮沸30分钟后去渣 , 再加水适量和糯米一起煮粥 , 待粥熟时加入菊花再煮开 , 加入油盐或冰糖调味食用 。 具有散风热、清肝火、降血压等功效 。
菊花炒肉丝
鲜菊花50g , 猪瘦肉300g , 鸡蛋1个 。 先将菊花去蒂撕成花瓣 , 清洗;瘦肉切成薄肉丝 , 鸡蛋去黄 , 水豆粉等调料对成汁 。 炒锅烧热 , 放入猪油50g , 待油5成热时放入肉丝 , 再把对好的汁搅匀倒入锅中 , 先翻炒几下 , 接着放入菊花 , 翻炒均匀 , 熟即起锅食用 。 具有养肝血、悦颜色、清风明目的作用 。
菊花猪肝汤
枸杞子15g , 鲜菊花60g , 鲜猪肝300g , 精盐、味精少许 。 先将猪肝清洗切片 , 放入热油锅内略煸 , 加菊花水(菊花用纱布单包加水1000毫升 , 武火烧沸15分钟 , 取出纱布袋 , 放入枸杞武火煮沸 , 15分钟后改用文火 , 熟时放精盐、味精调味) , 具有滋补肝肾、清热明目之功效 。
菊花火锅
鲜菊花、生鱼片或生鸡片 。 菊花火锅是苏杭一带的名馔药膳 , 它将鲜菊花瓣浸入温水中漂洗 , 捞起放入竹篮里滤净 , 暖锅里盛着原汁鸡汤 , 将鱼片或肉片投入锅时 , 须抓一些菊花投入锅中 , 鱼片鸡汤加上菊花“三合一”清香和鲜美 , 特别奇特 , 令人胃口打开 。 主要作用为清热、平肝、明目 。
鸡蛋菊花羹

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