体重如何计算？ 这个是用身高减去105 ， 得出的就是标准体重
怎么算出自己的标准体重 普遍采用的计算方法有两种：
1、成年：（身高cm-100）×0.9=标准体重（kg）
2、男性：身高cm-105=标准体重（kg）；女性：身高cm-100=标准体重（kg）
另外 ， 最近军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法：北方人理想体重=（身高cm-150）×0.6+50（kg）；南方人理想体重=（身高cm-150）×0.6+48（kg） 。
扩展资料维持正常体重的方式：
1、合理控制饮食
为了减肥过度节食导致营养不良或是为了增肥暴饮暴食都是不可取的 ， 日常应做到平衡膳食 ， 具体可遵循早餐好、午餐饱、晚餐少的基本原则 ， 在营养均衡的前提下减少高热量垃圾食物的摄入 。
2、正确选择运动
根据每个人的体质、工作性质和生活习惯的不同 ， 对运动时间、内容、强度和频度可进行不同的选择 ， 一般可将每天运动分为两部分 ， 一部分是包括工作、出行和家务这些日常生活中消耗较多体力的活动 ， 另一部分是体育锻炼活动 ， 具体运动强度量力而为即可 。
3、改掉坏习惯
要想维持正常体重 ， 运动不足、暴饮暴食、吸烟、酗酒等生活不良习惯应及早改正 。 同时 ， 也要正确认识肥胖 ， 胖并非什么福气 ， 但也并非越瘦越好 ， 更不应该为了减肥而连粮食都不吃 ， 这都是不科学的 。
参考资料来源：
标准体重怎么算？ 1、世卫计算方法：
男性：（身高cm-80）×70%=标准体重
女性：（身高cm-70）×60%=标准体重
标准体重正负10%为正常体重
标准体重正负10%~20%为体重过重或过轻
【体重怎么计算，BMI计算公式】标准体重正负20%以上为肥胖或体重不足
2、年龄算法：
年龄 x 2 + 8 ( 7 - 16 岁) 。
轻度肥胖：超过标准体重20%-30%
中度肥胖：超过标准体重30%-50%
重度肥胖：超过标准体重50%以上
扩展资料：
标准体重反映和衡量一个人健康状况 。 过胖和过瘦都不利于健康 ， 也不会给人以健美感 。 不同体型的大量统计材料表明 ， 反映正常体重较理想和简单的指标 ， 可用身高体重的关系来表示 ， 即BMI指数 。 用体重千克数除以身高米数的平方得出数字 。
当人们需要比较及分析一个人体的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时 ， BMI值是一个中立而可靠的指标 。
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