秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病 。 秋天人容易疲劳 ， 缓解秋乏还应在日常多些注意 。 专家告诉您秋日养生十八法 。
1、节食欲 。 秋季切忌暴饮暴食 ， 同时也要少吃辛辣烧烤类食物 。
【缓解秋乏 秋日养生十八法】 2、忌怒气 。 少发脾气可以有效地解秋乏 。
3、常梳发 。 经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管 ， 促进新陈代谢 ， 保持头脑清醒易除疲劳 。
4、面多擦 。 用双手或干毛巾揉搓面部 ， 使面部红润 。
5、舌舔腭 。 用舌头舔牙齿上腭 ， 可以起到提神、补气、养心的作用 。
6、齿数嗑 。 牙齿多活动 ， 相互嗑一嗑 ， 保持牙齿健康 ， 有助于消除疲劳 。
7、呼浊气 。 应多走出户外呼吸新鲜空气 ， 可以促进血液循环 ， 保持良好的呼吸系统机能 。
8、咽唾液 。 咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能 ， 延年益寿 。
9、目运转 。 经常走出户外 ， 眺望远方 ， 结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏 。
推荐阅读
- 秋季养生：多睡赶秋乏 朝盐晚蜜防秋燥
- 母婴知识|蛋白质过敏怎么办，小孩蛋清过敏怎么缓解
- 健康知识|吃太饱胃疼如何缓解，吃饭吃的胃疼怎么缓解
- 健康知识|月经痛怎么办，例假小腹疼怎么缓解
- 刮痧缓解疲劳调理身体 盘点刮痧的注意事项及禁忌
- 【作用】小叶芹菜功效与作用
- 健康知识|胃不舒服如何自我缓解，胃疼胃胀喝什么粥好
- 健康知识|如何缓解睡多了头疼，下午睡醒恶心反胃怎么缓解
- 健康知识|刚吐完胃难受如何缓解，吐出黄水苦水怎样解决
- 怎样预防乳腺增生 得了乳腺增生怎么治有效 乳腺轻度增生怎么治疗 如何才能缓解乳腺增生