不同的季节 ， 不同的饮食保健方案 ， 健康养生秋季也需注重 。 秋季宜吃的食物有：
1．梨：梨的营养丰富 ， 含有大量的葡萄糖、果糖、蛋白质及多种维生素 ， 有较高的食疗价值 ， 具有较好的滋阴生津、润肺止咳功效 ， 是秋季保健佳品 。
2．芡实：芡实有养阴开胃、生津止渴等功效 ， 对久治不愈的肺、脾、肾虚所致的虚喘等病症 ， 也有独特疗效 。 通常以芡实煮粥食用 。
3．银耳：银耳具有补胃、生津、润肺、健脑等功效 。 用水泡发后 ， 加入冰糖炖服 ， 适用于治疗心烦失眠、口干咽燥、干咳痰少等病症 。 秋天常食能增进食欲 。
【秋季宜常吃的营养食物】4．百合：中医学认为 ， 秋天与人体肺脏相应 ， 秋燥易伤肺 ， 以致出现皮肤干裂、口干咽燥、咳嗽等各种病症 。 百合具有养阴清热、润肺止咳等功效
推荐阅读
- 秋季养生茶推荐
- 老中医力荐秋季养生5窍门
- 秋季养生的4个忠告
- 秋季饮食养生重润肺
- 贴秋膘的注意事项
- 秋季养生汤
- 立秋养生吃什么水果好
- 秋季养生四要点
- 健康知识|流产后消炎药要吃多久，小手术消炎药吃几天
- 健康知识|来月经不能吃哪些水果，经期不能吃什么食物和水果