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夏季养生多喝果汁

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医学专家认为 ， 每人每天吃上两个番茄 ， 就可以满足一天维生素C的需要 。 若喝上一大杯番茄汁 ， 可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半 。

夏季养生多喝果汁

文章插图

梨汁
梨肉香甜多汁 ， 有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效 ， 生食、榨汁、炖煮或熬膏 ， 对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果 。 若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服 ， 效果更佳 。
柑橘汁
柑橘性凉味甘酸 ， 有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效 ， 适用于身体虚弱、热病后津液不足、口渴、伤酒烦渴等症 ， 榨汁或蜜煎 ， 治疗肺热咳嗽尤佳 。
葡萄汁
葡萄营养丰富 ， 酸甜可口 ， 具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效 。 生食能滋阴除烦 ， 捣汁加熟蜜浓煎收膏 ， 开水冲服 ， 治疗烦热口渴尤佳 。 经常食用 ， 对神经衰弱和过度疲劳均有补益 。
石榴汁
石榴性温味甘酸 ， 有生津液、止烦渴作用 。 凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者 ， 可做食疗佳品 。 石榴捣汁或煎汤饮 ， 能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢 ， 可治疗小儿疳积、久泻久痢等 。
苹果汁
【夏季养生多喝果汁】研究表明 ， 苹果汁中的黄酮类化合物与多酚化合物一起具有抗癌作用 ， 美国儿童研究院研究表明 ， 对儿童而言 ， 100%果汁(尤其是苹果汁)是继奶、奶制品和水之后的最佳饮料 。
桃汁
桃汁有养阴生津、补气润肺的保健作用 ， 其所含的丰富果酸具有保湿功效 ， 还可以清除毛孔中的污垢 ， 防止色素沉着 ， 预防皱纹 。 另外 ， 桃汁能促进血液循环 ， 使面部肤色健康红润 。
番茄汁
番茄汁属于蔬菜汁 ， 其营养优势是含糖量低 ， 跟果汁相比 ， 能量低;而且其中番茄红素具有抗氧化的作用 ， 其抗氧化能力是β-胡萝卜素的3.2倍 ， 是维生素E的100倍;另外番茄红素还可减少动脉粥样硬化和冠心病的发病风险 。 对于不喜欢甜口果汁的朋友 ， 番茄汁是个不错的选择 。
萝卜汁
萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食 ， 生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症 ， 若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮 ， 效果更佳 。

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