人一顿饭一般吃多少斤食物 人一顿饭一般吃食物的量
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1、每个人的饮食都有一定的量 ， 正常人一顿吃饭的分量 ， 必须要根据个人实际的情况来进行有效定夺 ， 才能达到 ， 更加良好健康的效果 。
2、均衡饮食 ， 食物多样化 ， 一般主食250g到400g ， 每天1个鸡蛋 ， 牛奶300ml ， 3俩瘦肉（鱼 ， 鸡肉等） ， 蔬菜水一斤 ， 水果200g到400g ， 油25g ， 盐6g 。水大概1200ml 。
【人一顿饭一般吃多少斤食物 人一顿饭一般吃食物的量】3、具体因人而异 ， 应该吃的粮食要跟体重成正比 ， 否则会引起浮肿 ， 而且男女也是有差别的 ， 同体重的男性 ， 比女性吃的要稍微多一些 。
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