女性宫寒应该如何调理
【女性宫寒应该如何调理】宫寒怎么调理？最主要也最简单的方法就是改变自己的生活习惯 ， 尤其需要注意一些细节 。
宫寒的原因
临床上造成“宫寒”的原因很多 ， 它一方面与体质有关 ， 例如那些平日里就怕冷 ， 手脚容易发凉的朋友 ， 由于体内“阳气”不足 ， 就易出现“宫寒” 。另一方面 ， 生活习惯也会造成“宫寒” 。有些女性朋友特别爱吃冷饮 ， 或者为贪图凉快 ， 将空调温度调得过低 ， 或者是为了漂亮 ， 在冬天也着装单薄 ， 这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒” 。
宫寒怎么调理？
关键是要改变自己的生活习惯 。首先 ， 要注意保暖 ， 特别是在寒冷的冬季 ， “美丽冻人”是要不得的 。
其次 ， 在饮食上 ， 要避免吃生冷食物 ， 少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等 ， 多吃些温阳的食物 ， 例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等 。
再次 ， “宫寒”的人还应适当加强运动 ， 一般来说 ， 宫寒的人偏于安静沉稳 ， 运动过多时容易感觉疲劳 。其实“动则生阳” ， 寒性体质者特别需要通过运动来改善体质 。快步走是最简便的办法 。步行 ， 尤其是在卵石路上行走 ， 能刺激足底的经络和穴位 ， 可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环 ， 使全身温暖 。
此外 ， 还可以采用艾条温灸的方法 。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴 。每天用艾条每日熏烤30分钟 ， 可以起到很好的效果 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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