女性泡澡多久泡一次，经常泡澡会变年轻吗( 二 )
泡澡最好泡多长时间？【女性泡澡多久泡一次，经常泡澡会变年轻吗】泡澡时间要根据水温而定 ， 特别对于健康状况不太好的人 。 超过40℃的热水 ， 很多人不能长时间浸泡 。 42℃以上的水温最多泡3-5分钟 ， 40℃可以泡10分钟 ， 37℃到39℃的温水 ， 可以泡20-30分钟 。
拓展资料：
泡澡时尽量不要全身泡在水里 ， 测量显示 ， 一个成年人让热水没到肩膀时 ， 全身承受的水压会达到500公斤左右 。 这可能会让人感到心脏和肺部不舒服 ， 身体也有负担 。 可以把身体浸泡到肋骨部位 ， 让心脏和肺部露出水面 。 水温的加热作用 ， 可以激发“体内循环恒定”系统 ， 促进血液循环 。 热水还可促使汗水连同体内废物从毛孔中排出 ， 发挥对皮肤的美容作用 。
泡澡时毛孔张开 ， 这时候在热水中适当增加一些“配料” ， 可以起到不同功效 。 热水浸泡后 ， 人体皮肤毛孔张开 ， 这时候在热水中放入合适的中草药 ， 可以顺着毛孔进入人体 ， 对身体有较好的保健作用 ， 有条件的家庭 ， 可以利用家中浴盆自己制作 。
参考资料：
泡澡泡多久合适泡多久最健康？要根据水温来确定
泡澡时间要根据水温而定 ， 特别对于健康状况不太好的人 。 超过40℃的热水 ， 很多人不能长时间浸泡 。 42℃以上的水温最多泡3-5分钟 ， 40℃可以泡10分钟 ， 37℃到39℃的温水 ， 可以泡20-30分钟 。
健康状况不太好的人 ， 泡澡时尽量不要全身泡在水里 ， 测量显示 ， 一个成年人让热水没到肩膀时 ， 全身承受的水压会达到500公斤左右 。 这可能会让人感到心脏和肺部不舒服 ， 身体也有负担 。 可以把身体浸泡到肋骨部位 ， 让心脏和肺部露出水面 。 水温的加热作用 ， 可以激发“体内循环恒定”系统 ， 促进血液循环 。 热水还可促使汗水连同体内废物从毛孔中排出 ， 发挥对皮肤的美容作用 。
身体健康的人 ， 泡澡时可以全身浸入水下 ， 身体的排水量使得体重变轻 ， 缓解肌肉紧张 ， 身心也会得到放松 ， 可以改善睡眠 。
那么什么时间泡澡最好呢？
1、早上7点半—起床沐浴
起床后沐浴5分钟 ， 能帮助人的大脑和全身脏器迅速振奋起来 ， 这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛 。
注意：由于晚上身体防护力弱 ， 体表缺少保护 ， 湿气很容易进入体内 ， 所以晚上洗澡不宜太迟 。
2、睡前2小时洗澡
有睡前洗澡习惯的人 ， 最好在睡前2小时完成 。 睡前2小时不仅可以洗尽一天的疲乏 ， 更重要的是不会影响睡眠 。
因为睡意往往在体温下降后来临 ， 热水浴会使体温升高 ， 推迟大脑释放“睡眠激素” 。 所以 ， 如果是想快速入眠的话 ， 最好不要睡前洗澡 ， 提前两小时为好 。
如果一定要睡前洗澡 ， 可以在沐浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟 ， 让体温回落到正常水平再睡 。
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