如何做清醒梦，清醒梦训练方法( 三 )
怎么做清明梦 嗯，清醒梦嗯，很多人都做过，只是很少会做这样的梦，我也做过，清醒吗？嗯，但是在梦中都知道是做梦，但是又醒不过来嗯，那样精神都得不到休息，所以醒过来后感到非常的疲劳，疲倦嗯，所以你不要追求清醒梦还是正常的睡觉吧！嗯，人只有在正常的睡眠中，嗯，五脏六腑才能得到休息，还有大脑的神经都需要在深层睡眠中才能得到休息，所以嗯，你要在那种奇怪的清醒状态下，你的大脑都得不到休息，经常这样就会形成神经衰弱，大脑疲劳，各种病嗯，五脏六腑都受到影响
怎样进入清醒梦？ 清醒梦的概念是：做梦时神志清醒，能够控制自己的梦境 。 一项新研究发现，有三个技巧的确能增加做清醒梦的成功率 。 据国外媒体报道，你也许听说过清醒梦的概念：做梦时神志清醒，能够控制自己的梦境 。 但你可曾亲身实践过呢？虽然有许多号称能激发清醒梦的方法，但科学家发现，这些方法在测试中的成功率很低 。 不过一项新研究发现，有三个技巧的确能增加做清醒梦的成功率 。
在此次研究中，受试者需要在“清醒梦记忆引导法”环节想象自己正处于清醒梦境中，并反复对自己说：“下次我做梦时，就能想起自己正在做梦了 。 ”
虽然有许多号称能激发清醒梦的方法，但科学家发现，这些方法在测试中的成功率很低 。
不过一项新研究发现，有三个技巧的确能增加做清醒梦的成功率 。 受试者综合使用这几种技巧，便更容易控制自己的梦境，同时不会影响睡眠质量 。 该研究由澳大利亚阿德莱德大学心理学院的丹霍姆·阿斯比博士（Dr Denholm Aspy）领导 。 共有47名受试者参与了此次试验，亲身测试这三种清醒梦技巧的效果 。
三种技巧分别为“现实测试”，即做梦者需要在白天检查几遍身边的环境（以便判断自己是否在做梦），以及“清醒后再入睡”，最后是“清醒梦记忆引导法”（MILD），做梦者需要在睡五个小时后醒来，并提醒自己现在正在做梦，然后再重新入睡 。
在此次研究中，受试者需要在“清醒梦记忆引导法”环节想象自己正处于清醒梦境中，并反复对自己说：“下次我做梦时，就能想起自己正在做梦了 。 ”
实验开始的头一周，受试者没有练习任何技巧；而下一周里，他们则多次尝试这些技巧 。 结果发现，综合运用三种技巧的成功率更高 。 最终的总成功率为17%，远高出未使用技巧时的成功率 。
此外，如果在采用MILD技巧后的五分钟内重新入睡，做清醒梦的成功率甚至更高，接近46% 。 “MILD技巧借助的是所谓的‘前瞻记忆’，即记住要在未来做某件事的能力 。 ”阿斯比博士解释道 。 更重要的是，利用该技巧成功做了清醒梦的人第二天并不会感到困倦，说明清醒梦对睡眠质量没有任何负面影响 。 ”
【如何做清醒梦，清醒梦训练方法】该研究不仅能帮助清醒梦好奇者，对相关心理疗法也有借鉴意义，目前该研究仍在进行中，并面向全球招募新的受试者加入，“这些研究结果使我们离找到高效清醒梦引导法又近了一步，可帮助我们研究清醒梦的潜在益处 。 ”阿斯比博士指出，“如治疗噩梦、以及通过在清醒梦中‘排练’来提高身体技能等 。 ”
如何才能做清醒梦？ 记录自己的梦，每天都记录在笔记本上，等以后觉得自己能感知梦了，在做梦时，努力告诉自己这是梦，如果你不懂怎么做，只要努力集中精神就行，在18年代有个外国人成功过，清醒梦中你会变成一个魔术师，很爽，希望以后的科技可以做到，在清醒梦中只要努力的暗示自己就能操纵梦
推荐阅读
- 初三如何逆袭，初三200多分学渣逆袭
- 严重长期失眠如何调理，严重失眠要怎么调理呀
- 中国遗产税如何征收，中国开征遗产税
- 被晒黑后如何变白，夏天晒黑后如何变白
- 公众号如何置顶，公众号只能星标不能置顶了
- 胡萝卜如何切丝，胡萝卜切银针丝的技巧
- 如何孵小鸡，小学生自制孵蛋器
- 如何预防甲沟炎，怎样才能不得甲沟炎
- 【营养】无花果做法 无花果营养分析
- 如何提高学生的阅读理解能力，提高幼儿阅读理解能力