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滑板如何跳跃，滑板ollie一般练多久( 二 )

小知识


（注意：速度过慢导致落地后不能滑行；站立位置不当不利于起跳！前脚在板的中部附近 ， 后脚前脚掌轻轻踏住板尾脚踝放松内收）
b 下蹲后双脚用力起跳（稍微向前） ， 前脚跟将要离板时后脚踝关节发力点板（要有一定力度） 。 前脚借起跳之势上收（应与后脚点板力度相适应 ， 感觉上前脚要粘住板头）；
（注意：下蹲过分不容易控制重心；点板前后脚踝应放松内收 ， 点板时突然发力；后腿点板要靠踝关节发力 ， 大腿和小腿的力主要用于起跳；这一部分的各个动作的力量配合和时机配合非常重要 ， 点板力量时机和收脚力量时机的配合决定了是否能将板带起！点板过早则前脚会压住板头 ， 过晚则点板无力；收前脚过早则起跳无力 ， 过晚则压板；点板力量过小不行 ， 收脚力量（速度）过大不行...）
c 前脚与板头升到最高点时（刚开始练Ollie可不考虑前脚拉板） ， 前脚下压或顺板头下落之势踏下同时后脚顺板尾上升之势上收 ， 后脚应有粘住板尾的感觉；
（注意：如果b步完成后没有上升感 ， 自然会导致后腿无法上收）
d 当后脚顺板尾上收到一定高度（不能失去粘住板尾的感觉） ， 两脚都有粘板的感觉 ， 此时已经腾空 ， 然后只须下落后缓冲即可 。
2. 上升感的问题：
a 起跳力量 ， 点板时机和收脚时机的配合基本决定了是否能获得上升感！
b 点板用踝关节发力有利于获得上升感 ， 只用大腿和小腿发力不利！
c 起跳 ， 点板和前腿上收完成后上身应该是一种完全伸展的状态 ， 而不应该蜷缩 ， 才有利于获得上升感！
3. 落板的问题：
a 后脚点板用力方向不正确容易导致落板！
b 前脚踝关节过于生硬 ， 未能做到放松踝关节用脚背贴住板头容易使板头偏离！
c 前脚提拉板头时低头看侧面容易导致拉板偏离而落板 ， Ollie时头部应该尽量保持在重心与板的运行方向构成的平面内并保持面部朝前 ， 看脚下尽量用余光！
d 前脚收脚过快 ， 害怕后摔 ， 容易使前脚踏出板头!
滑板怎么跳 首先要学会荡板 ， 也就是蛇形是一种不借助脚踩地面的滑行动作 ， 主要是用后脚踩板尾 ， 前脚压板头 ， 用上身的力量带动腿 ， 然后带板左右的摆动 ， 把像左右的力转为向前的力 。 掌握翘板头转弯 ， 让你滑行更加顺畅 。
初期练习荡板不用从原地起步 ， 可以适当给点速度 ， 然后再荡起来 ， 这样有惯性会相对容易些 。 还有要注意的就是板头翘起后落地之前前脚要往前推一下 ， 这样板才会容易往前走 。
在滑行的过程中 ， 双手自然地放在大腿两侧 ， 蹲下蓄力 ， 然后迅速跳起 。 注意！起跳后 ， 双膝向胸部收缩 。 呈环抱状 。
后脚迅速有力的点击板尾 ， 碰撞地面 ， 产生弹力 。 记住 ， 点板过程是先跳后点！！而不是点板才跳！就是要在起跳之后身体快要离开滑板的那一瞬间点板！
扩展资料：

板在脚下 ， 危险在身上．玩板的朋友离不开板 ， 更脱不了摔．特别是初学者 ， 对板还是很陌生 ， 重心还是很难控制好 ， 稍不留神便板损人伤 ， 有如下几点需要特别注意：
一　如果你是初学者 ， 上板之前 ， 请先多看看基础动作资料例视频文章等．使心里有个里底 ， 到底重心放哪 ， 脚咋摆位．要不怆然上板 ， 如无头苍蝇 ， 摔不伤才怪 。
二　初学时一般摔倒都是重心不稳 ， 若滑行时失去重心 ， 干脆跟重心 ， 脚使劲压板端或板尾 ， 使板端或板尾擦地急停 。
三　若做技巧性的动作如腾空落地等时 ， 且摔倒难已避免时 ， 尽量绻身曲体 ， 颈部张紧 ， 向上伸远离地面 。 记住物理公式 ， P=F/S ， 当身体摔地一刹那即已地面接触面积越大时 ， 承受的P才更少嘛 ， 因你的G一定嘛．所以呢 ， 摔下时切记勿就用身体的一只手掌呀啥子劳啥子部位撑地 ， 背的话 ， 喀嚓一声 ， 也许就骨折了 。

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