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抑郁症怎么得，抑郁症是如何产生的( 二 )

小知识


（1）药物治疗：用来改变脑部神经化学物质的不平衡， 包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物 。
（2）心理治疗：主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯， 可以从根本上解决问题 。 心理方面的治疗， 若问题较为轻微， 可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助 。
（3）阳光及运动：多接受阳光与运动对于抑郁症病人有有利的作用；多活动活动身体， 可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情 。
（4）好的生活习惯：规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的， 早睡早起， 保持身心愉快， 以愉悦的心情面对每一天， 凡事都要抱着积极乐观的态度， 期以增加个人生命的彩度与亮度 。 抑郁症是现代社会极为常见的精神障碍性疾病之一， 世界卫生组织曾指出， 抑郁症是妇女疾病和死亡的主导原因， 在发达国家， 该病影响20％的妇女人口 。 而在美国的研究表明， 有12％的妇女在其一生中曾遭受过较严重的抑郁症， 此情况男性占6％ 。
抑郁症是怎么得来的呢 抑郁症又被称为抑郁障碍， 以显著而持久的心境低落为主要临床特征， 是心境障碍的主要类型 。 临床可见心境低落与其处境不相称， 情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝， 自卑抑郁， 甚至悲观厌世， 有自杀企图或行为 。 目前抑郁症的患者数量极为庞大， 尤其是在新闻当中时常会看到有关抑郁症患者自杀的新闻 。 在抑郁症如此高发的今天， 人们在日常生活当中又该如何防治呢？
抑郁症产生的原因有很多， 生物学方面主要是遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等对大脑情绪中枢的影响 。 心理学方面主要涉及到每个人的成长环境、经历以及性格特征 。 例如， 在成年期遭遇应激性的生活事件等 。 外界环境因素则主要指的就是所承受的社会压力， 别人对其的评论， 以及社交情况， 都有可能成为抑郁症产生的原因 。
虽然目前在全世界范围内有诸多关于抑郁症的治疗方法， 但抑郁症一旦发生， 会给身心带来巨大的伤害， 因此预防是避免抑郁症给人带来伤害的最佳选择 。 日常生活中可以从下几方面着手 。
1.保证睡眠时间， 并且要想法设法地保证睡眠质量 。 只有保证睡眠充足， 才能够保证白天精神充足;同时， 睡眠充足也是身体健康的基础 。 身体健康与否会直接影响情绪的稳定性， 健康的身体对积极情绪的产生具有正面的作用， 消极情绪也会很快得到缓解 。
2.多交朋友 。 俗话说多个朋
抑郁症是怎么得来的？ 1、环境诱因：令人感到有压力的生活事件及失落感可能诱发忧郁症， 如丧偶(尤其老年丧偶， 几乎八、九成的人会得此病)、离婚、丢掉工作、财务危机、失去健康等 。
2、个性因素：自卑、自责、悲观等， 都比较容易患上忧郁症 。
3、饮食不当：饮食中缺乏叶酸与维生素B12可能引起忧郁症状 。
4、抽烟、酗酒与滥用药物：过去， 研究人员认为忧郁症患者借助酒精、尼古丁与药物来舒缓忧郁症情绪 。 但新的研究结果显示， 使用这些东西实际上会引发忧郁症及焦虑症 。
5、药物因素：对一些人而言， 长期使用某些药物(如一些高血压药、治疗关节炎或帕金森症的药)会造成忧郁症状 。
6、遗传基因：忧郁症跟家族病史有密切的关系 。 研究显示， 父母其中1人得忧郁症， 子女得病几率为25％;若双亲都是忧郁症病人， 子女患病率提高至50％～75％ 。

7、疾病因素：罹患慢性疾病如心脏病、中风、糖尿病、癌症与阿兹海默症的病人， 得忧郁症的几率较高 。 甲状腺机能亢进， 即使是轻微的情况， 也会患上忧郁症 。 忧郁症也可能是严重疾病的前兆， 如胰脏癌、脑瘤、帕金森症、阿兹海默症等 。

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