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健康知识|尿酸高不宜吃哪些食物，尿酸高吃什么食谱大全( 二 )

小知识


尿酸高不能吃什么食物一览表？尿酸高不能吃哪些食物？
1、香菇
香菇被美誉为“山珍之王”，含有高蛋白、低脂肪和多种氨基酸，经常食用，还可以抗癌、提高人体免疫力，但尿酸高的朋友要少量或尽量不要食用香菇，因为其属于高嘌呤食物，很多朋友在大量食用香菇后立即导致痛风病发作 。
2、紫菜
紫菜也是厨房常见干菜，熬汤或做寿司的时候经常食用，但不幸的是，其被列为高嘌呤食物，尿酸高的朋友要慎吃 。
3、海鲜
【健康知识|尿酸高不宜吃哪些食物，尿酸高吃什么食谱大全】鱼虾和各种海鲜，如果大量食用的话，会加重身体尿酸的代谢负担，会使体内尿酸含量增加5倍之多 。


4、啤酒
“海鲜配啤酒，痛风时常有”，因为酒精的特殊性，其会抑制体内尿酸的排出，所以会加剧痛风病的病情 。
5、豆浆
美味可口的豆浆，在身体代谢的过程中，会产生大量的尿酸、核酸，导致每单位血液中尿酸含量增加 。 除了豆浆以外，其他豆类食品也是如此，建议尿酸高的朋友少量食用 。
6、火锅
经常食用火锅的人比很少食用火锅的人更容易患上痛风，尤其是寒冷的冬季，火锅是最受欢迎饮食方式，满足了人的口欲，却因火锅食物导致嘌呤食物摄入过多，对身体造成伤害 。
尿酸高的人日常多做3件事，有利于尿酸恢复正常：
1、坚持推拿
推拿对于降低尿酸的效果很神奇，因为其属于人体的一种代谢疾病，可以通过按摩肾俞、胃俞和肺俞、足三里、三阴交等穴位调理，每个穴位推拿3-5分钟，每日两次，坚持下来，效果很神奇 。
2、多吃碱性食物
碱性食物可以促进尿酸分解和排出，常见的碱性食物包括新鲜蔬菜、水果、五谷杂粮，蛋类和牛奶 。
3、早睡早起，避免过度疲劳
熬夜，作息不规律，会导致身体过于疲劳，影响体内尿酸代谢，进而增加患上痛风病的风险 。
尿酸高的人不宜吃海鲜，尿酸高的人群不宜吃油炸类的食物，最好不要喝啤酒，不宜吃紫菜和香菇，否则会导致痛风发病，尿酸高的人要坚持推拿，多吃一些五谷杂粮，促进体内尿酸的排泄，能有效改善尿酸高所引起的不适 。
尿酸高不能吃什么食物？尿酸高的朋友一定要严格控制日常的饮食，否则就加演变为更为严重的痛风 。
1、动物内脏：如胰脏、肝、肾、骨髓、大肠(含嘌呤高) 。 蔬菜：菠菜、小萝卜等 。 因为菠菜等植物富含草酸，容易导致高草酸尿成倍增长，使得尿酸急增，加重肾脏负担 。
2、海鲜、贝壳类水产等：龙虾、蟹、牡蛎等海鲜、贝壳类水产，绿藻类不能吃的 。 因为这些食物富含多糖，高蛋白质等，这些会加重肾脏分解的负担，尿酸增高，所以不宜多吃 。 但这些食物中有的富含自然界最强抗氧化剂虾青素，可以减少80%的尿酸来源 。 最好的办法就是痛风患者用虾青素的纯品来补充，而不宜用“拼死吃河豚”进食以上食物的办法补充虾青素了 。
3、蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主 。 如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉 。
4、少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出 。 痛风并发高血脂症者，脂肪摄取应控制在总热量的20至25以内 。
尿酸高，是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病 。 人体内尿酸值的平衡对健康十分的重要，因此一定要引起重视 。

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