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健康知识|左侧头疼的原因有哪些，请问左边头疼是什么原因( 五 )

小知识


四、压力调适 ， 勿操劳过度：记得适度放松 ， 纾解紧张的情绪 。
五、均衡饮食 ， 配合适度运动：依行政院卫生署所建议的每日饮食指南 ， 一个成年人 ， 均衡的一日饮食内容为：三至六碗饭 ， 一至两份奶类 ， 四份肉鱼豆蛋类 ， 三份青菜类 ， 两份水果 ， 一日烹调用油约有二至三汤匙左右；而所谓适度运动 ， 应符合「三三三原则」 ， 亦即每周至少三天运动 ， 每次三十分钟 ， 当运动之後心跳每分钟达约一百三十下 ， 这样的运动方为适度且有效的运动 。 除此之外 ， 建议选择有氧运动 ， 对於提升心肺功能较有助益 。 比方说 ， 游泳、爬山、有氧舞蹈及慢跑都属於此类 。
六、正常规律的生活：生活规律 ， 作息正常的情况下 ， 身体便是处在一个最无压的状态了！
左边头痛是什么原因 。 偏头痛的原因

偏头痛的发病原因较为复杂 ， 有很多尚未发现 。 一般认为偏头痛主要有以下几种原因：

遗传因素

大约有60%的偏头痛患者有家族患病史 ， 其亲属出现偏头痛的风险是一般人群的3~6倍 。

内分泌和代谢因素

偏头痛多发于女性 ， 并且在青春期发病 ， 月经期容易发作 ， 妊娠期或者绝经后发作减少或者停止 。 所以偏头痛与内分泌、去甲肾上腺素、花生四烯酸等物质的代谢有关 。

饮食因素

偏头痛发作可由某些食物或者药物诱发 ， 含有酪胺的奶酪、含有亚硝酸盐防腐剂的肉类和腌制食品、含苯乙胺的巧克力、食品添加剂如谷氨酸钠(味精)、口服避孕药、血管扩张剂等等 ， 都会引起人偏头痛 。

精神因素

长期处于紧张、劳累、生气、悲伤、情绪激动、睡眠不足等 ， 也可诱发偏头痛 。

外界刺激

当人遭受到外界物理性的刺激 ， 例如强光、嗓音、异味等 ， 会诱发偏头痛 。

偏头痛的症状

偏头痛的主要症状为不伴先兆的偏头痛、伴有先兆的偏头痛、眼肌麻痹型偏头痛、儿童期良性发作性眩晕以及偏右痛持续状态偏头痛 。

不伴先兆的偏头痛

这种偏头痛最为常见 。 发作性中度到重度脉搏性头痛 ， 伴有恶心、呕吐、畏光 。 当干体力活的时候 ， 头痛症状明显加剧 。 刚开始发作的时候 ， 只是轻度到中度的钝痛或者不适感 ， 几分钟后或者几小时后 ， 就会达到严重的搏动性痛或者跳痛 。 约有2/3的为一侧性头痛 ， 也可为双侧头痛 。 有时候疼痛放射至上颈部以及肩部 。 头痛的症状持续4~72小时 ， 睡眠后可以得到缓解 ， 发作期间有明确的正常间隙 。

伴有先兆的偏头痛

一般分为先兆期和头痛期两个时期：

(1)先兆期：视觉症状最常见 ， 如畏光、眼前闪光、火花 ， 或者复杂的视幻觉 ， 继而出现视野缺损、暗点、偏盲或者短暂失明 ， 少数病人会出现偏身麻木、轻度偏瘫或者语言障碍 。 先兆期大约会持续5~20分钟 。

(2)头痛期：常在先兆期开始消退时出现 。 疼痛一般开始于一侧的眼眶、太阳穴、额颞区 ， 逐渐加重可扩展至半侧头部 ， 甚至整个头部以及颈部 。 头痛为搏动性 ， 呈跳痛或者钻凿样 ， 程度逐渐加重发展成持续性头痛 ， 常常伴有恶心、呕吐、畏光、畏声 。 有的病人还会面部潮红、大量出汗、眼结膜充血、脸色苍白、精神萎靡等 。

眼肌麻痹型偏头痛

一般年龄在30岁以下 。 有固定于一侧的头痛发病史 ， 在一次较为剧烈的头痛或者眼眶痛之后发作 ， 出现同侧的眼肌麻痹 ， 以上脸下垂最为常见 。 麻痹持续的时间为数日至数周后恢复 。 开始几次发病麻痹完全恢复 ， 但是多次发作后 ， 可遗留部分眼肌麻痹而不恢复 。

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