六、莲子猪肚
材料：猪肚子1个，莲子肉50克，香油、精盐、生姜、葱、蒜各适量 。
做法：先将猪肚子洗干净，莲子(去心)用水泡发，然后放入猪肚内，用线缝合，将猪肚放入锅内，加清水炖熟透;后捞出晾凉，将猪肚切成均匀细丝，同莲子放入盘中，将香油、精盐、葱、蒜调料与猪肚丝拌匀即成 。
功效：性微凉、味甘涩，功能养心补脾、补肾固摄 。 除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外，还富含磷、钙、铁等矿物质 。 所含莲心碱有强心降压、平静性欲之功 。 次药膳具有益气补虚、健脾益胃的功效 。
七、蘑菇炒山药
材料：干燥蘑菇15克、新鲜山药300克、芹菜100克 。
做法：蘑菇洗净，再用热水泡约10分钟至变软，并将泡菇水留下备用 。 同时将山药去皮切小片，芹菜也切成相同大小 。 龙大新一代花生油烧热后，依序加入蘑菇、山药、芹菜炒熟，接着倒入泡菇水，待汤汁略收干后，加入适量淀粉勾芡，再加入一点酱油或少许盐调味即可 。
功效：山药，味甘性平无毒，有健脾益气、滋肺养胃、补肾固精、长肌肉、润皮毛、滋养强壮等功效 。 适用于身体虚弱、食欲不振、消化不良、久痢泄泻、虚劳咳嗽、遗精盗汗、小便频数等症 。 食用后，一则能健脾益气，可防止肝气旺伤脾;二则能补肾益精，使人体元阳之气充沛，可增强人体抵抗力及免疫力 。
看完这篇文章，你学会夏季养生从“心”开始 七款食谱养心护心的制作方法了吗?网罗最健康的饮食食谱，请认准 。
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