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女生如何长高，小学女生长高的最快方法( 四 )

小知识


一、牛奶 。
牛奶含有丰富的营养 ， 有助人的身体成长 ， 日本人从小开始 ， 就坚持每天喝一杯牛奶 ， 这就是他们身高迅速长高的最重要原因 。 最近 ， 看见论坛有些人说喝牛奶究竟有没有效 ， 我敢肯定地说绝对有效！不要怀疑 ， 从现在就开始喝 ， 坚持每天最少喝一杯 ， 不过 ， 每天最多也就喝两杯 ， 喝多了 ， 也没用！人吸收不了那么多 ， 会排出来~
二、打篮球 。
其实不一定是打篮球 ， 打排球或游泳、跑步也行 ， 反正只要是纵向或横向运动就行 。 因为这些运动也是最佳增高的方法之一 ， 每天坚持这些运动 ， 有助于增高 。 尤其是在夏天 ， 特别要坚持这些运动 ， 因为阳光也有助于增高！
三、多晒太阳 。 其实在上文就已经提及了 ， 不过我这个多晒太阳的意思是指 ， 适量的晒 ， 而不是整天的晒！那样的话 ， 人是很容易中暑！这个理论已经被一些专家所证实了 ， 因为人跟所有动植物一样 ， 都需要阳光才能生长 。 所以那些整天呆在家里睡觉的朋友 ， 快点出去运动一下吧！ 促进钙的吸收
四、早睡觉 。
科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉 ， 白天才睡的话 ， 会对自身的身高成长有影响 。 因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态 ， 能加快自身的发育 ， 如果你常常深夜睡觉或晚上不睡 ， 白天才睡的话 ， 会令自己的身体细胞发展缓慢 ， 所以身高也长得慢 ， 那奉劝你们一句 ， 快点改吧！
五、多吃鱼、虾 。
因为这些食物拥有丰富的钙 ， 众所周知 ， 这是身体长高的重要因素 ， 能为身体补充足够的营养！ （还有就是为什么日本韩国的人长的比较水灵 ， 虽然跟整容有关系 ， 但是那些老太太们皮肤也不错 ， 我感觉由于他们靠海 ， 吃鱼虾比较多造成的 ， 哈哈不知道对不对）
六、昂首挺胸
很多人其实不知道 ， 原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响 ， 走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高 ， 而寒背或驼背的人要长得高可不那么容易了 。 因为脊骨如果整天倦缩的话 ， 很难长高 。 所以 ， 朋友从现在开始 ， 挺起胸堂做人吧！
女生怎样才能长高？ 1.睡前不要想得太多 ， 九十分钟内进入熟睡状态 ， 第一个睡眠周期是九十分钟内 ， 生长激素分泌最多2.运动饮食心态睡眠 ， 如果你照我的方法做了 ， 睡觉感觉腿踢空 ， 腰酸 ， 膝盖疼 ， 脊椎不是很舒服 。 恭喜你 ， 说明你已经正在长高了 ， 千万不要放弃 ， 有一点点效果之后要加强运动的量 ， 最后强调一点 ， 不可以以来
那个
的时候偷懒喔 ， 一定一定要坚持！
3.每天定时定量压腿 ， 就算增高不了身材还是很重要吧.
4.多上厕所 ， 多吃能通顺肠道的食物 。 少坐着 ， 多站
5.每天坚持喝豆浆、牛奶 ， 补充蛋白质非常重要
6.踢腿 。 这是最省时间的拉伸运动 ， 一只腿三十下 ， 一分钟就搞定 ， 可以一天睡前睡起进行7.睡眠时间
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