与成人的生育功能也关系密切 。
成人每天只需要13至15毫克锌 ， 但缺少了它 ， 就会导致食欲减退、皮
肤粗糙、发育迟缓以及贫血等 ， 长期缺锌还会造成性功能减退以及不
能生育 。
儿童缺锌则会造成儿童生长发育迟缓 ， 智能差 。
补锌主要是通过饮食和服用硫酸锌 。 食物中含锌量多的是 牡蛎、麦
芽 ， 其次有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、
动物肝脏等 。 只要平时多吃一点上述食物 ， 人体就不会发生缺锌 ，
即使已经缺锌 ， 也会很快补上 。
缺锌会怎么样？ 锌是一种微量元素 ， 在人体内起着非常重要的作用 ， 人体有很多种酶中都含有锌 ， 锌是人体多种酶类的组成成分 ， 锌和体内80多种酶的活性有关 ， 体内多种酶的激活都离不开锌 。 锌还是合成胰岛素的必需元素 。 锌可以增进食欲 ， 促进小孩子的生长发育 。 锌还参与人体的免疫调节 ， 可以增强人体的抗病能力 。 锌对正处于生长发育时期的孩子尤为重要 ， 缺锌会引起消化功能紊乱 ， 出现拉肚子、腹泻、厌食、异食癖、营养不良 ， 导致孩子生长发育迟缓、智力发育落后、智力低下、男孩子睾丸萎缩、身体抵抗力差、伤口愈合缓慢；还会引起口腔炎、口腔溃疡、舌炎、结膜炎、脱发、痤疮 。 缺锌还会导致神经精神障碍 ， 出现神经不正常
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