16、多喝水！！！！！！！
17、饮食也是多吃含维生素C的食物 。 。 。
18、把维生素C片碾碎 ， 加点水 ， 涂在脸上 ， 超有效！要那种普通的就可以 。
方法二
皮肤的晒黑要变白 ， 需要时间 ， 长短因人而异了 ， 当然也跟每个人的年龄?肤质有关 ， 年纪越大白回来的速度越慢；有些人的肤质天生就是不容易晒黑 ， 就算晒得很透彻 ， 最多晒红晒伤 ， 也还是可以一下子就白回来；有些人则特别感光 ， 就算在坐在室内 ， 透过玻璃窗都会晒黑 。 想要恢复白晰透明的肌肤 ， 就需要持续的照顾与防晒了！
1、基础保养：每天的基础保养还是不可轻忽的 ， 每天彻底将脸清洁干净 ， (包括：卸妆、洗脸) ， 每周一次的去角质与敷脸 ， 千万不要小看去角质、敷脸的功力哦！它可是可以加速皮肤的新陈代谢 ， 让你快点白回来 。
如果您正在烦恼该买哪一种敷脸产品？提供您一个小偏方 ， 酸奶敷脸 ， 只要用化妆棉浸泡酸奶 ， 然后贴在脸上10-15分钟即可 ， 并且据说还可以增强皮肤对紫外线的抵抗力呢！
2、多吃蔬菜、水果：多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物 ， 都可以美化皮肤 ， 让你快快白回来 。 很多人会误以为想要白回来与所吃进去的食物颜色有关 ， 如果喝牛奶皮肤会变白 ， 那么谁还敢喝咖啡?吃巧克力?或是吃含有酱油的食物呢？虽然牛奶是含有丰富的维生素A ， 但用喝的可能还不如用洗的来得快 。
此外 ， 今年夏天非常流行的芒果冰 ， 芒果虽然有丰富的β胡萝卜素 ， 但也不能吃得太过度以免皮肤发黄(P 。 S 。 红萝卜、木瓜、柳橙 ， 这类蔬果都是含有丰富的β胡萝卜素 ， 吃多了也都具有同样会让皮肤发黄的效果) 。
另外 ， 吃多了九层塔、香菜(芫荽)、韭菜、红豆也会让你的皮肤容易感光 ， 容易晒黑或是晒出斑点 。
[我通常知道今天不得不挨晒前 ， 会吃些像西红柿 ， 木瓜 ， 奇异果 ， 胡萝卜之类的水果 ， 蔬菜]
在此顺便提供您一个消暑又美白的甜汤 ， 绿豆薏仁汤或是莲子薏仁汤反正要加薏仁就对了 ， 薏仁对于皮肤美容特别有帮助 。
3、防晒：记得一定要在出门前15分钟擦上防晒乳液、防晒霜 ， 而且要记得带出门 ， 在户外一到两小时候一定要补擦 ， 就算已经晒黑了也要防止它继续黑下去 。 不要以为坐在室内就不用防晒哦！地板、墙壁、玻璃都一样会反射紫外线的 。
4、多喝水：每天最少2000CC的水 ， 保护皮肤 ， 也保护你的肾 。
5、作息正常：尽可能的在晚上十一点以前就寝 ， 就算做不到 ， 也要勉强在十二点以前上床睡觉 ， 因为错过了美容觉时间 ， 要快快白回来就没那么容易了 。
方法三
对于因日晒过多等原因引起的肤色较黑者 ， 可采用以下的一些护肤增白的方法 ， 会取得一定效果 。
一、酒在好米酒中 ， 加入去皮的苹果 ， 浸数天后 ， 再放些荞麦 。 一周后 ， 滤出药酒 ， 每天用脱脂棉花蘸药酒涂擦面部 ， 会使面部红润起来 。
二、皮肤粗黑者可将醋与甘油按5∶1的比例混合后 ， 每天坚持涂敷脸部 ， 可使面部皮肤变得细嫩 。
三、蛋清将蛋清加放少许面粉 ， 也可加点瓜汁 ， 调成糊状 ， 每晚涂在脸上 ， 半小时后洗去 ， 可使皮肤光滑细腻 。
四、防晒外出要用草帽、遮阳伞、太阳镜等 ， 也可用一些防晒油 。 皮肤对阳光比较敏感者 ， 在久晒后未出现症状之前 ， 可服阿司匹林1克 ， 以后每4小时服0 。 5克 ， 共2天 ， 并大量饮水 ， 可避免皮肤发红变黑与灼痛 。
五、枸杞酒以好酒浸泡中药枸杞 ， 可加生地黄汁共浸泡 ， 空腹时加热后饮用为佳 。
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