一、无论天气有多热 ， 请切记不要吃雪糕冰棒
把这一条放在第一位 ， 我真是强调的不想更强调了 。 男人为阳 ， 女人为阴 ， 女孩子身体本就偏冷 ， 可能更容易招惹湿寒 。 寒气进入腹部 ， 便引起了痛经 。 如果本来已经痛经的姐妹们 ， 那就请你不要再继续吃雪糕或冰镇食品了 。 有些女生能吃雪糕 ， 并且从来不痛经 ， 这只能证明她身体里火比较旺 ， 吃凉食也没有关系 。 但是在这我奉劝各位姐妹 ， 冰冻三尺非一日之寒 ， 现在不发作并不代表以后也没事 。
二、用开水煮红花泡脚
这是一个中医告诉我的办法 ， 红花是促进血液流通的药物 ， 我不说大家都知道吧 。 看了这么多年宫廷剧了 ， 后宫的妃子娘娘们都用这个来害别人流产的……不好意思扯远了……但是这就证明了红花的功效 。 痛经多因血流不畅 ， 淤积在小腹留不下来 。 那么用红花泡脚既能活血化瘀 ， 又能刺激脚底穴位 ， 反正是好处多多 ， 但仍是重在坚持 ， 坚持真的有效果 。 请注意：例假期间照常泡脚 ， 但是切记不要加红花了 ， 否则后果你懂的 。
三、经期每天早上空腹喝一大杯红糖水
红糖水要浓浓的 ， 少加一些姜丝也可以 。 女生本来就体寒 ， 如果赶在例假时期就更虚 ， 容易被湿寒所侵蚀 。 一大杯红糖水作用有二：一是驱寒 ， 保持身体能够抵抗外界的寒湿侵蚀；二是排淤 ， 体寒虚弱者经血往往排不净 ， 用红糖可以促进经血排空 ， 还可以排出血块 。 在这请注意 ， 是红糖水 ， 没让你加红枣 。 吃红枣可以 ， 但请在例假过去之后再吃 。
四、经期不要碰凉水 ， 不洗衣服
例假来了 ， 最好什么也别干 ， 不要觉得衣服脏了裤子脏了着急去洗 ， 而且还用凉水 。 有人说我可以兑热水 ， 温水洗衣服就行了呀 。 千万不要这么想 ， 手脚本来就是肢体躯干的末端 ， 女生本来就容易手凉脚凉 ， 这个时候就别再逞能了 。 即使有脏衣物 ， 请你留到姨妈走了之后再勤快吧 。
五、勿洗头 ， 勿洗澡
不让洗头洗澡的原因 ， 其实跟不让洗衣物的原因差不多 。 洗头洗澡不擦干很容易着凉 ， 尤其是冬天 ， 在经期抵抗力本来就差 ， 稍不注意就着凉感冒了 。 而且特殊时期 ， 某部位抵抗细菌的能力也减弱了 ， 这个时候洗澡 ， 细菌会悄悄进入的 ， 引起不必要的炎症等等 。
六、经期勿动气
在这段特殊的日子里 ， 最好不要生气不要哭 ， 保持愉悦的心情 。 可能你觉得我过于谨小慎微 ， 但是这样说确实有这样的道理 。 而且这段时期不能被吓到 ， 如果被吓到的话也会影响到姨妈的状况的 。 相信我 ， 你只有把姨妈伺候好了 ， 姨妈才会让你好过 。 否则像我一样疼的满床打滚那就悲催了 。
七、吃榴莲
这是小鸡独家秘诀 。 榴莲是东南亚国家妇女生完孩子坐月子时吃的补品 ， 榴莲这种水果性温热 ， 经期之前多吃些榴莲对身体绝对是有好处的 。 而且经科学家证实榴莲确实有减轻痛经的疗效 ， 相信我没错的 。
八、姨妈来的时候在小腹放个暖水袋
姨妈轰轰烈烈地来了 ， 肚子还是很凉怎么办 。 自己弄个热宝放在肚子上捂着 ， 或者放个暖水袋 。 个人不建议使用热宝贴 ， 感觉又小热量也不足 ， 还是水自然散发出的温度我觉得比较好 ， 像热宝贴那种化学的发热个人不推荐 。
九、经期勿吃寒性水果
大家可能有个误解就是水果什么时候吃都是好的 ， 但是实际上水果也分凉热 。 像香蕉这样具有润肠通便效果的水果就是寒性水果 ， 正是因为寒性的不好消化所以才具有通便的功能 ， 同理可推 ， 蜂蜜也是寒性的食物 。 广大女同胞要注意分辨 ， 不要在经期吃错了水果导致痛经的加剧 。
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