检查看看自己腰部是否紧张有压力、是否肋骨外翻 ， 这些都会影响身体消化机能 。

总结：形成良好的生活习惯才是解决便秘的治本方法 ， 任何靠吃喝药物的方法都容易形成依赖性 ， 没有根治那个造成你便秘的身体问题 。

大家要小心那些在评论区诱导你们买肚脐贴、果冻的人！！！

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常见的便秘类型：

①热秘：身体表现为热性 。 一般是外界暑天气温过热、吃多了辛辣的食物、得过出汗较多的病后 。 大便干结、粗大、堵在肛门附近很难排除 。 可以用开塞露、或者大承气汤之类的解决当下之急 。

②寒秘：体寒 。 一般外界为冬天 ， 或者受寒、或宫寒体虚 。 喝过四物汤 ， 有用 。

③气秘：气虚 。 排便无力 。

④气滞：肝郁脾虚 ， 气机不通 。

⑤完全没有便意：但是胃口食欲不受影响 ， 吃得多但是不排便 。 腹部胀 ， 情绪很焦虑 。 连开塞露、乳果糖、番泻叶都都没有用 。 感觉食物停在胃里 ， 胃气不下降 ， 肠道中没有很多便便 。 参考过很多中医案例 ， 有的说是胃强脾弱、有的说是肝郁脾虚 ， 有的说是直肠性便秘 。 关于直肠性便秘（大脑无法下达排便的指令） ， 小红书上有大夫说原因：一是经常在该排便的时候拖延、耽误了 ， 没有及时排便；二是日常生活精神压力过大 ， 导致自主神经功能紊乱；三是长期服用泻药 ， 雪上加霜 。

针对第5种的方法//双手手心朝上 ， 小拇指侧 ， 相互拍打300下以上 。 一周没有便意的我 ， 终于去上厕所了 。 这个方法的原理 ， 应该是刺激小肠经以及后溪穴 。 稍微用一点点力气 ， 起作用的时候 ， 连手臂上的大肠经都有麻麻的感觉 。

PS：手太阳小肠经的很多穴位（天宗、肩贞等）在肩背部 ， 如果小肠经堵了 ， 肩颈背部都会不舒服 ， 而且大便可能停留在小肠 ， 无法往下去大肠 。 后溪穴 ， 对症头痛项强、目赤肿痛、落枕、耳聋、耳鸣、鼻衄、癫痫、疟疾、黄疸、盗汗、腰背腿痛、肘、臂、手指挛急 ， 作用功效：清心安神 ， 通经活络 。
长期便秘怎么办？ 你好 。 便秘大多与不良的生活饮食习惯有关 ， 与缺乏体育锻炼和肠蠕动过慢也有关系 。 建议建立良好生活规律 ， 适当参加体育锻炼 ， 清淡饮食 ， 多吃蔬菜和水果 ， 多喝水 ， 尽量少吃油腻辛辣刺激性食物 ， 不要吸烟与喝酒 。
便秘吃六种水果
1、火龙果
火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压 ， 帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外 ， 还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效 。
2、柚
含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类 ， 柚既能润肠通便 ， 又能降血脂、降血压 。 适量食用 ， 有通便之功效 。
3、猕猴桃
它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素 ， 这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物 ， 预防、治疗便秘以外 ， 还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用 。 每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃 ， 隔1小时再进餐 ， 治疗便秘的效果会比较好 。
4、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纤维 ， 能够引起高渗性的胃肠液分泌 ， 从而将水分吸附到固体部分 ， 使大便变软而易于排出 。
5、苹果
苹果洗净 ， 每天带皮吃1个 ， 可预防便秘 。 每天带皮吃4—5个 ， 可调治顽固性便秘 。 每日早、晚空腹吃1～2个 ， 可调治习惯性便秘 。
【长期便秘怎么办，泡什么喝通便润肠】