3、种子、坚果类食物
种子、坚果类食物含有丰富的蛋白质和卵磷脂等物质 ， 而它们是丰胸最好的食物 ， 不仅可以增加人体对于维生素的摄取 ， 还能在摄取的过程中让胸部组织更加具有弹性 ， 植物种子类食物的衣膜是可以促进人体性腺的发育 ， 从而起到极大的促进胸部第二次发育作用 。
4、海产品食物
营养价值非常高的海产品 ， 含有丰富的高蛋白质和脂肪酸以及锌 ， 它们可以维持女性身体的荷尔蒙平衡 ， 还是制造荷尔蒙的重要元素 ， 要知道荷尔蒙是让女性丰满的根源所在 ， 所以在日常生活中一定要当充分的补充这些营养 ， 多吃虾类、贝壳类的海产品 ， 这样当营养被吸收后 ， 胸部自然会圆润挺拔 。
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