1、忌食寒凉生冷食物：
产后身体气血亏虚，应多食用温补食物 。 若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实 。
2、忌食辛辣刺激性食品：
食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利 。
刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利 。
3、忌食酸涩收敛食品：
孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出 。
4、忌食冷饮：
如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响 。
5、忌食过咸食品：
过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿 。
6、忌食过硬、不易消化的食物：
产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良 。
7、忌食过饱：
产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能 。 产后应做到少食多餐，每天可进食5-6次 。
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顺产恶露多久能排干净，请问顺产后恶露一般需要多长坐月子恶露多久排完，我敢打赌，99%的宝妈不知道，妊娠是一个复杂的生理过程，胎儿在母体中的正常发育是一个在细胞和分子水平上受PWRH营养密切调控的过程 。 在早孕阶段，子宫内膜间质细胞转化成分泌性蜕膜细胞，为维持早孕和胎盘形成提供营养和免疫环境 。 这个过程称蜕膜化 。 分娩后，蜕膜会在未怀孕时变成子宫内膜 。 在这个过程中，这些蜕膜会慢慢脱落，因为分娩后子宫胎盘植入部位会有一些出血 。 这些脱落的蜕膜和血液混合在一起，这就是恶露 。
坐月子恶露多久排完，一般来说，恶露会在分娩后3-4天内迅速排出体外 。 此时，恶露的量很大，10天后变为淡红色，两周后变为棕色和黄色，4-6周后逐渐变白 。 母乳喂养有助于子宫迅速恢复正常，恶露快速排出 。 蜕膜几乎脱落，然后出血会减少，颜色会变浅 。 子宫收缩得越好，恶露停止得越快 。
卫生组织（WHO）在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健，产妇在产后不能得到科学的、系统的、主动的产后护理工作，就很有可能出现产后康复不良的情况，比如出现子宫复旧不良、盆腔炎、产后抑郁、产后肥胖等等状况，严重影响到了妇女产后的身心健康 。
恶露是子宫恢复的风向标因为恶露与子宫的恢复有关 。 恶露是子宫恢复的风向标，坐月子期间通过观察恶露排出量、颜色及恶露气味的变化，可以判断出子宫收缩的情况 。
健康状态：排出的恶露呈现一定的光泽，污浊 。 分娩后约4周，恶露应已几乎完全排完 。 个别宝妈持续时间较长，但通常不会超过42天 。 分娩后的头几天，恶露带血，含有少量血液、宫腔粘液和脱落的子宫内膜 。 随着子宫的逐渐恢复，产后恶露的颜色从鲜红、暗红、深黑到淡红色，最后无色 。 正常恶露会散发出血腥味，但没有臭味 。 在第7~10天，恶露就没有异味 。
非健康状态：如果血性恶露较多，并且持续时间较长的话，说明坐月子-子宫的恢复情况不佳 。 这时宝妈应该向医生求助 。 如果排出的恶露不是正常的血性或浆液性，而是浑浊和肮脏的褐色，宝妈应该注意了 。 因为这可能是由残留胎盘引起的，所以应该及时去医院检查子宫腔，必要时进行刮宫以去除残留胎盘组织 。 子宫复旧程度不仅与恶露多久排完有关，还与恶露气味有关，如果恶露散发出腐烂的气味，量很大，颜色很脏，按压腹部时子宫有压痛，甚至伴有发热，那么宝妈可能在官腔有染 。
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