做法：将鹌鹑肉、瘦猪肉洗净，切块，党参、淮山、桂圆肉、枸杞子、芡实洗净，一同放入砂锅，先用大火煮沸，再用小火炖煮1.5小时，调入精盐即成 。
山药粥
原料：1主料：生淮山药500克 。 调料：白糖 。
方法：将淮山药扎细过筛，放入盆内，调入凉水成糊 。 锅中放适量水烧沸，边搅边下山药粉，烧至熟，加白糖调味即成 。 按：山药含丰富的淀粉，蛋白质、矿物质和维生素等成分 。 《神农本草经》记有“补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明 。 ”《本草纲目》载“益胃气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛” 。 山药中的粘液蛋白，能防止心血管系统的脂肪沉积，保持血管有弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪积累，避免出现肥胖 。 山药粥是益寿、健美的好食品 。
莲子百合粥
原料：百合 。 食材：大米150克，百合干25克，莲子25克，枸杞2颗 。
调料：冰糖30克 。
做法：(1)、百合干用刀背碾成粉状;莲子用热水泡软;枸杞用热水稍泡;大米淘洗干净用冷水浸泡半小时 。 (2)、锅中放水，先放入大米、百合干烧开后，再放入莲子，改用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可 。
猪肚莲藕汤
原料：猪肚、莲藕、砂仁、银杏、葱段、姜片、盐
方法：(1) 。 将猪肚洗净，放入沸水中汆烫，撇去浮油 。 (2) 。 莲藕洗净，去皮切块 。 (3) 。 将所有原料放入锅中煮沸，再用小火煮1小时左右，加入精盐调味即可 。
白扁豆葡萄干粥
白扁豆250克，白糖100克，葡萄干、山楂糕各15克，糖桂花少许 。 白扁豆用淘米水浸泡去皮，加水煮酥，再加白糖煮化，撒上山楂糕、葡萄干、糖桂花即成 。 空腹食用，一日分3次食完 。 功能健脾化湿、消暑和中 。 适用于脾胃虚弱导致的腹泻、呕吐、食欲不振、妇女白带多等 。
文章插图
推荐阅读
- 三九天如何养生保健？
- 冬天女性养生补血汤水推荐
- 冬季养生保健 5个细节要注意
- 3 三九天如何养生保健？
- 【冬天】建兰冬天怎么浇水
- 健康知识|小儿健脾药哪个效果好，儿童脾胃虚弱内热便秘
- 【茉莉花】茉莉花冬天怎么浇水
- 【冬天】小雏菊冬天怎么浇水
- 冬天养生首选温热补益的食物
- 冬天养生 足疗水温要有所控制