晚饭吃的太饱 ， 不但让睡眠质量下降 ， 导致肥胖 ， 还迫使胃肠道处于超负荷的工作中 ， 过度分泌的胃液会侵蚀胃黏膜 ， 从长远来看 ， 就会造成糜烂、溃疡和其他疾病 。
2、狼吞虎咽
当食物进入胃的时候 ， 它需要存储、研磨和消化 ， 才能进入小肠 ， 培养一个细嚼慢咽的好习惯 ， 可以增加唾液的分泌 ， 有利于更好的消化和吸收营养物质 。
要是咀嚼不细 ， 出现狼吞虎咽的现象 ， 粗糙的食物会直接穿透胃粘膜 ， 增加胃的负担 ， 延长食物在胃里的停留时间 ， 导致胃部肌肉的疲劳 ， 减少胃的能动性 。
参考资料来源：
【健康知识|人的胃在哪里，胃在什么位置】参考资料来源：
人的内脏胃位置图胃的体表位置——胃约3/4位于左季肋区 ， 1/4位于腹上区 。 其贲门在第11胸椎的左侧 ， 幽门约在第1腰椎的右侧 。 胃前壁的右侧被肝左叶遮盖；左侧被膈和左肋弓所掩盖；只有中间三角形区域直接与腹前壁相贴 。 也就是说胃在人体的中部 。
胃在人身体的哪边？居于膈下 ， 腹腔上部 ， 中医将其分为上、中、下三部 。 胃的上部称上脘 ， 包括贲门；中部称中脘 ， 即胃体部位；下部称下脘 ， 包括幽门 。 胃的主要生理功能是受纳与腐熟水谷 ， 胃以降为和 ， 与脾相表里 。
通俗一点的说法
就是顺着正前方胸骨向下摸至没有骨头的部分 ， 从胸骨下的腹部中间及偏左一点都是胃袋 ， 正常的话都在脐上 。
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